Как правильно выбрать рашгард?

Как правильно выбрать рашгард?

Наверное, ни один предмет из спортивного гардероба не может похвастать такой востребованностью, как рашгард. Пережив мгновенный переход из категории "одежда для катания на сёрфе" в категорию "одежда для спортивного зала" без которой невозможны эффективные аэробные и силовые тренировки, рашгард поражает своим комфортом, функциональностью и способностью менять облик своего обладателя.

Слово "rashguard" - это производное от "rash" и "guard". В дословном переводе с английского - это "сыпь" и "охранник". То есть рашгард (rashguard) - это разновидность футболки с длинным рукавом для защиты от сыпи. Достоверно не известно, кто именно и когда изобрел рашгард. По одной версии это были серферы Австралии. По другой темпераментные любители джиу-джитсу и водных видов спорта Бразилии, которые часто после заплывов устраивали спаринги прямо на песке в одежде для плавания. Но есть и третья версия об американском происхождении защитной футболки.

Согласно ней изначально рашгард придумали в качестве формы для игроков американского футбола. Дело в том, что уровень защитного снаряжения игрока чрезвычайно высок - практически, как у хоккеиста: шлем, ботинки, каркас, перчатки, наколенники, защита для шеи, ребер, бедер. Активные передвижения по полю во всем этом приводили к частой смене футболок (до 8 раз за тренировку). Мокрая одежда вызывала дискомфорт, но главное - она была причиной скольжения защиты. Американский производитель и поставщик спортивной экипировки, компания Under Armor, поставила перед собой цель создать такую футболку, которую бы не пришлось менять каждые полчаса. Так появился футбольный рашгард. Его уникальный функционал быстро оценили представители других видов спорта.


Основные преимущества рашгарда:

  • Предназначен для влажного и сухого использования.
  • Поддерживает температурный баланс: сохраняет мышцы в разогретом состоянии, а излишки тепла отводит наружу.
  • Обладает идеальной эластичностью, мгновенно отводит пот и быстро сохнет.
  • Компрессионный эффект футболки улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь позволяет быстро восстанавливать силы.
  • На море эффективно защищает кожу от воздействия ультрафиолета, песка, морской волны, ожогов медуз, трения о серфинг.
  • На татами и в фитнес зале обеспечивает высокий уровень гигиены, предохраняет от контакта с кожей соперников и поверхностью тренажеров, защищая тем самым от микротравм, раздражения, бактерий и грибков.

Благодаря этим свойствам рашгард сегодня стал составной частью спортивной одежды любителей водных видов спорта, борцов смешанных стилей, велосепидистов, атлетов, бодибилдеров. Его с удовольствием носят мужчины, женщины и дети - все, кто не мыслит свою жизнь без активного досуга. Если вы только открываете для себя компрессионную футболку, обязательно ознакомьтесь с нашей предыдущей публикацией "Что такое рашгарды - виды, материалы, уход". А из этой статьи вы узнаете, как правильно выбрать рашгард.

ВЫБИРАЕМ ДЛИНУ РУКАВА

Рашгард плотно облегает фигуру. Конструктивно компрессионная футболка может быть короткой, в виде топа - это чисто женский вариант, а также длинной - такие модели присутствуют как в мужской, так и в женской категории одежды. В обоих случаях изготовители выпускают рашгарды с длинными и короткими рукавами. Также можно встретить модели с длиной рукава 3/4.


Рашгарды с длинным рукавом используют в следующих случаях:

  • Для серфинга, кайта, вейкборда и любых других видов катаний на волне.
  • Для силовых видов спорта: бодибилдинг, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, стронг и др.
  • Для контактных и смешанных единоборств: каратэ, дзюдо, айкидо, самбо, ММА.
  • Для тренировок на улице в прохладную погоду, например: бег, кроссфит, воркаут, велопрогулки.
  • В качестве первого слоя одежды под гидрокостюм, чтобы исключить раздражение кожи от неопрена.
  • В качестве пляжной одежды для защиты тела от ультрафиолетовых лучей.
  • Как самостоятельную верхнюю одежду на пляже или у бассейна.


Рашгарды с коротким и 3/4 рукавом используют в следующих случаях:

  • Для контактных видов спорта, в которых меньше риск получить затяжки от липучек на перчатках: бокс, кикбоксинг, муай тай.
  • Для тренировок в зале: кроссфит, фитнес, аэробика, теннис, стретчинг, бодифлекс, шейпинг.
  • Для занятий спортом на улице в теплую погоду.
  • В качестве пляжной одежды для защиты тела от ультрафиолетовых лучей.
  • Как самостоятельную верхнюю одежду на пляже или у бассейна.
  • Очень редко для водных видов спорта.

ВЫБИРАЕМ МАТЕРИАЛ РАШГАРДА

Рашгард - это разновидность компрессионный футболки, только в отличие от последней - он более плотный. Его изготавливают преимущественно из искусственных и синтетических волокон. Как правило, в состав ткани входят полиэстер и лайкра, реже нейлон и натуральный бамбук. Практически все производители используют одни и те же составляющие, только в разных пропорциях.


Процентное соотношение может быть разным, но в пределах следующих величин:

  • полиэстер от 80% до 87%,
  • лайкра от 20% до 13%.

Вместо лайкры можно встретить эластан или спандекс. Все это волокна из полиуретановых нитей. Слово "спандекс" произошло от английского слова "expand", что в переводе означает «растягивать». За пределами Северной Америки спандекс принято называть эластаном. Лайкра эластан и спандекс имеют очень похожие свойства, главным из которых является высокая эластичность. Волокна способны растягиваться на 500%, а потом возвращаться в первоначальное состояние. Среди других достоинств лайкры отметим следующие:

  • очень тонкий материал;
  • устойчив к загрязнениям;
  • практически ничего не весит;
  • долговечный и износостойкий;
  • обладает низкой сминаемостью;
  • не линяет и не выгорает на солнце;
  • обладает хорошей воздухопроницаемостю;
  • не разрушается в воде, в том числе морской;
  • обладает низкой, практически нулевой аллергенностью.


Если высокий процент лайкры (спандекса, эластана) влияет на лучшую эластичность, то высокий процент полиэстера - на большую плотность. Тактильно и по ряду характеристик полиэстер напоминает хлопок. При этом он является один из самых прочных и износостойких полимеров - это важные свойства для рашгарда, учитывая, какие нагрузки испытывает одежда в процессе тренировки (особенно там, где присутствует трение). Кром того полиэстер:

  • имеет малый вес;
  • не впитывает запахи;
  • имеет красивый внешний вид;
  • тактильно очень приятный материал;
  • отлично сохраняет форму после снятия деформации;
  • мнется, но не так сильно как натуральные материалы;
  • обладает хорошими водоотталкивающими свойствами;
  • не требователен в уходе и легко переносит стирку, быстро сохнет;
  • не чувствителен к воздействию солнечного света и микроорганизмов.

В последнее время можно встретить рашгарды из ткани в состав которой помимо лайкры и полиэстера входит бамбуковое волокно. "Бамбук" улучшает паропроницаемость изделия (ткань лучше дышит), но снижает ее прочность. Считать такой рашгард худшим по качеству нельзя. Просто такую одежду лучше использовать не для контактных видов спорта, а для аэробных и силовых тренировок, например: бег, вело, пауэрлифтинг.

ВЫБИРАЕМ РАЗМЕР РАШГАРДА

Следующим шагом при выборе станет подбор своего размера. Европейская размерная шкала изделий такая же, как у обычных футболок:

  • в мужской линейке - от S до 3XL,
  • в женской линейке - от ХS до 2XL.

Многие производители разработали собственные размерные сетки, которые учитывают разные параметры. Одни берут во внимание лишь вес и рост, другие: вес, рост, длину рукава, объем груди и длину изделия. Некоторые производители также указывают обхват бицепса.


  • Обхват талии измеряется на 3-4 см выше бедер.
  • Длину изделия меряют от плеча до нижнего края футболки.
  • Полная длина рукава измеряется от начала горловины по опущенной руке до запястья.
  • Обхват груди - по наиболее выпуклой части груди, подмышками и по лопаткам.
  • Размер компрессионных рукавов определяется охватом бицепса, по самой широкой части двуглавой мышцы плеча.

Очень часто вещи в одном размере, но разных брендов, не соответствуют друг другу - могут как маломерить, так или большемирить. Поэтому, каждый раз, когда вы покупаете новый рашгард, не полагайтесь на привычный для вас размер, а обязательно примеряйте товар.

При покупке офлайн - это сделать не сложно, чего не скажешь, когда приобретаешь рашгард в интернет-магазине. Но и здесь есть выход. Многие производители предлагают сервис - "оплата после примерки". То есть вы заказываете 2-3 вещи - примеряете их в отделении доставки, оставляете ту, что соответствует вашему размеру, а остальные отправляете поставщику. Да, в этом случае, есть некоторые неудобства: не всегда в отделениях экспресс-доставки есть примерочные, плюс вы несете дополнительные затраты на отправку не подошедших по размеру вещей. Но это не большая плата за то, что бы гарантированно получить нужную вещь.

Как должен сидеть рашгард?
Рашгард должен плотно облегать тело, оказывая легкое давление на мышцы (это все-таки компрессионное изделие). При этом, он не должен сковывать ваши движения и "трещать по швам". Также учтите, что слишком свободная посадка напрочь лишает всех преимуществ рашгарда - он превращается в обычную тренировочную футболку.

Как оценить эффективность рашгарда?
Для оценки эффективности компрессионной футболки, подберите для себя комплекс упражнений, влияющих на верхнюю часть туловища. Это может быть тренировка на тренажерах на определенную группу мышц (бицепс, грудь, спина, трицепс, плечи) или круговая тренировка из повторяющихся упражнений на верхнюю часть тела. С разницей в неделю выполните одну и ту же работу: в первый раз — в рашгарде, второй раз - без него, но в обычной футболке. В правильно подобранном рашгарде вы почувствуете эффект, как во время выполнения тренировки, так и на следующий день по состоянию мышц тела.

ВЫБОРАЕМ ДИЗАЙН

По дизайну рашгарды условно делят на три группы:

  1. Рашгарды для джиу-джитсу, ноу-ги и грепплинга. Расцветка и принт одобрены международной федерацией бразильского джиу-джитсу (IBJJF). В дизайне экипировки отражается уровень мастерства спортсмена, а рукава по цвету совпадают с цветом пояса джиу-джитсу. Самыми знаменитыми компаниями, выпускающими такую экипировку, являются Hayabusa, Tatami Fightwear и Scramble.
  2. Дизайнерские рашгарды, с тематическими рисунками в стиле борцов, бодибилдеров, самураев, абстракции, мифических героев и животных.
  3. Классические однотонные рашгарды с логотипом бренда.


Для нанесения изображений на рашгард используется технология сублимационной печати. Она осуществляется с помощью перехода краски из твердого состояния в газообразное, минуя жидкое. Перенос происходит при температуре 180—200°С. Для печати используются сертифицированные, экологически чистые и гипоаллергенные краски.

Сублимационная печать позволяет с высокой скоростью переносить на ткань изображения любой сложности в высоком качестве, и достигать превосходной устойчивости к износу. Цвета получаются яркими и насыщенными. Принт не выгорает и не тускнеет, даже, после нескольких сотен стирок. Качество изображений - фотографическое.

ДРУГИЕ ФАКТОРИ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ РАШГАРДА

В продаже можно встретить рашгарды и обычные компрессионные футболки. Внешне они очень похожи. Однако, первые в разы плотнее и прочнее, плюс обладают более высоким уровнем компрессии, а вторые гораздо мягче и тоньше. Как правило, производители изначально пишут на изделии, где рашгард, а где обычная "компрессионка".


Выбирая рашгард обязательно обратите внимание на плечевую зону. В профессиональных моделях она и частично рукава со спины выполняются в виде одной бесшовной детали (на фото слева). Этот элемент соединяется с остальной частью рошгарада при помощи одного плоского шва. Такая выкройка и способ соединения даёт ранее недоступную свободу движений в области плеч, так как отсутствуют привычные швы (рашгард на фото справа).

На первый взгляд может показаться, что все рашгарды очень похожи между собой (если не брать во внимание дизайн), и чёткой привязки в сфере применения у этой одежды нет. Но это не так. В отличие от "сухопутного" изделия, рашгард для водных видов спорта создается более плотным. Такая компрессионная футболка лучше защищает тело спортсмена от переохлаждения, трения и солнечных лучей. При этом её швы не способны выдерживать бойцовские нагрузки, то есть использовать такой рошгард на матах нецелесообразно.

Если вы приобретаете рашгард для зала, борьбы или иных видов смешанных единоборств, настоятельно рекомендуем выбирать модель только у известных бойцовских брендов - Scramble, Hayabusa, Tatami Fightwear. Их экипировка рассчитана на сильное трение, борьбу и большие нагрузки.

Далее мы составили для вас небольшой список - на что еще обратить внимание при выборе рашгарда.

  • Покупая рашгард с длинными рукавами, нужно помнить, что они должны доходить до начала кисти.
  • К сожалению, высокие и худощавые люди, выбирающие футболку по длине рукава обязательно проиграют в компрессии. Поэтому, мы рекомендуем выбирать изделие с коротким или 3/4 рукавом в меньшем размере.
  • Обращайте внимание на рисунок рашгарда, имеется в виду тип теснения. Если это не сублимация, а термоперенос (он прощупывается тактильно), то после десятка стирок рисунок может начать трещать, шелушиться и отслаиваться.
  • Очень удобной опцией будет наличие силиконовой полоски на поясе - она хорошо фиксирует рашгард.
  • Антибактериальная пропитка ткани – еще один ключевой момент при выборе рашгардов. Она предотвращает развитие грибков и бактерий на ткани и имеет длительный срок активности. Используемые препараты препятствуют поглощению микробами питательных веществ из пота и останавливают рост бактерий. Производители обычно сразу указывают о ее наличии.
  • Отдельно стоит отметить еще одну технологию, которая тоже эффективно решает вопрос с запахом пота - это ионы серебра в волокнах ткани. Под воздействием тепла они подавляют способность микроорганизмов к размножению.


Отдельного внимания заслуживают плоские швы. Эта технология делает рашгард более комфортным и приятным в использовании. Во время интенсивных тренировок тело активно потеет, и обычный шов, выступающий из изделия, натирает и вызывает раздражение. У плоского шва края ткани стыкуются без подгибов, а значит, ничего не выступает и даже нет утолщений в местах стыков. Можно сколь угодно долго совершать свободные, комфортные движения без каких-либо неприятных для кожи последствий. При этом плоский шов надежно соединяет элементы одежды, и нитки не рвутся при сильном растяжении. Структура плоского шва такая же эластичная, как и сама ткань рашгарда. Обязательно проверьте - потяните изделие на шве и посмотрите как он себя ведет.

Заключени

Настоятельно рекомендуем купить рашгард всем, кто активно тренируется. Не экономьте на своем здоровье, приобретите компрессионную футболку и забудьте, что такое раздражение кожи, микротравмы, мышечные боли. Рашгард улучшит кровообращение. Поддержит комфортный температурный баланс тела. Ускорит восстановление мышц после тренировки.

Не стоит забывать и про эстетический вид спортсмена, особенно обладателям рельефного торса. Спортсмен в облегающей экипировке выглядит очень эффектно – внимание противоположного пола ему обеспечено.


Вы можете отдать предпочтение известным американским, европейским и азиатским производителям: Reebok, Under Armour, Venum, Fixgear, Hayabusa. Их линейки включают мужские и женские рашгарды с коротким и длинным рукавом высочайшего качества. Или приобрести не менее качественную продукцию популярного украинского бренда FREEVER. Популярный отечественный производитель одежды для спорта и активного отдыха предлагает:

  • Функциональные рашгарды по низким ценам.
  • Их тонкие ткани из полиэстера и спандекса отлично тянутся в 4 направлениях одновременно, очень прочны и изностокие.
  • Футболки обладают антибактериальной защитой и хорошей компрессией, обеспечивающей плотное прилегание по фигуре.
  • Изделия подходят для плавания, единоборств, велоспорта, прогулок, фитнеса, туризма.

Надеемся, что наши рекомендации помогут вам сделать правильный выбор рашгарада. А если остались вопросы или сомнения, то всегда можно обратиться к нашим экспертам или проконсультироваться по телефону.