Як правильно вибрати рашгард?

Як правильно вибрати рашгард?

Напевно, жоден предмет зі спортивного гардероба не може похвалитися таким попитом, як рашгард. Переживши миттєвий перехід із категорії «одяг для катання на серфі» в категорію «одяг для спортивного залу» без якої неможливі ефективні аеробні та силові тренування, рашгард вражає своїм комфортом, функціональністю і здатністю змінювати вигляд свого володаря.

Слово «rashguard» — це похідне від «rash» і «guard». У дослівному перекладі з англійської — це «висип» і «охоронець». Тобто рашгард (rashguard) — це різновид футболки з довгим рукавом для захисту від висипу. Невідомо, хто саме й коли винайшов рашгард. За однією версією, це були серфери Австралії. За іншою темпераментні любителі джиу-джитсу і водних видів спорту Бразилії, які часто після запливів влаштовували спаринги прямо на піску в одязі для плавання. Але є і третя версія про американське походження захисної футболки.

Згідно з нею з самого початку рашгард придумали, як форму для гравців американського футболу. Річ в тім, що рівень захисного спорядження гравця надзвичайно високий — практично, як у хокеїста: шолом, черевики, каркас, рукавички, наколінники, захист для шиї, ребер, стегон. Активні пересування полем в усьому цьому приводили до частої зміни футболок (до 8 разів за тренування). Мокрий одяг викликав дискомфорт, але головне — вона була причиною ковзання захисту. Американський виробник і постачальник спортивного екіпірування, компанія Under Armor, поставила перед собою мету створити таку футболку, яку б не довелося міняти кожні пів години. Так з’явився футбольний рашгард. Його унікальний функціонал швидко оцінили представники інших видів спорту.

Основні переваги рашгарда:

Основні переваги рашгарда:

  • Призначений для вологого й сухого використання.
  • Підтримує температурний баланс: зберігає м’язи в розігрітому стані, а надлишки тепла виводить назовні.
  • Має ідеальну еластичність, миттєво виводить піт і швидко сохне.
  • Компресійний ефект футболки покращує циркуляцію крові, що дозволяє швидко відновлювати сили.
  • На морі ефективно захищає шкіру від впливу ультрафіолету, піску, морської хвилі, опіків медуз, тертя об серфінг.
  • На татамі й у фітнес залі забезпечує високий рівень гігієни, оберігає від контакту зі шкірою суперників і поверхнею тренажерів, захищаючи тим самим від мікротравм, роздратування, бактерій і грибків.

Завдяки цим властивостям рашгард сьогодні став складовою частиною спортивного одягу любителів водних видів спорту, борців змішаних стилів, велосипедистів, атлетів, бодибілдерів. Його із задоволенням носять чоловіки, жінки й діти — усі, хто не мислить свого життя без активного дозвілля. Якщо ви тільки відкриваєте для себе компресійну футболку, обов’язково ознайомтеся з нашою попередньою публікацією «Що таке рашгарди — види, матеріали, догляд». А з цієї статті ви дізнаєтеся, як правильно вибрати рашгард.

ВИБИРАЄМО ДОВЖИНУ РУКАВА

Рашгард щільно облягає фігуру. Конструктивно компресійна футболка може бути короткою, у вигляді топа — це чисто жіночий варіант, а також довгою — такі моделі присутні, як у чоловічій, так і в жіночій категорії одягу. В обох випадках виробники випускають рашгарди з довгими й короткими рукавами. Також можна зустріти моделі з довжиною рукава 3/4.

Вибираємо довжину рукава

Рашгарди з довгим рукавом використовують у наступних випадках:

  • Для серфінгу, кайту, вейкборду й будь-яких інших видів катань на хвилі.
  • Для силових видів спорту: бодибілдинг, важка атлетика, паверліфтинг, стронг і ін.
  • Для контактних і змішаних єдиноборств: карате, дзюдо, айкідо, самбо, ММА.
  • Для тренувань на вулиці в прохолодну погоду, наприклад: біг, кроссфіт, воркаут, велопрогулянки.
  • Як перший шар одягу під гідрокостюм, щоби виключити роздратування шкіри від неопрену.
  • Як пляжний одяг для захисту тіла від ультрафіолетових променів.
  • Як самостійний верхній одяг на пляжі або біля басейну.

Рашгарди з коротким рукавом

Рашгарди з коротким і 3/4 рукавом використовують у наступних випадках:

  • Для контактних видів спорту, де є менше ризик отримати затяжки від липучок на рукавичках: бокс, кікбоксинг, муай тай.
  • Для тренувань у залі: кросфіт, фітнес, аеробіка, теніс, стретчинг, боді-флекс, шейпінг.
  • Для занять спортом на вулиці в теплу погоду.
  • Як пляжний одяг для захисту тіла від ультрафіолетових променів.
  • Як самостійний верхній одяг на пляжі або біля басейну.
  • Дуже рідко для водних видів спорту.

ВИБИРАЄМО МАТЕРІАЛ РАШГАРДА

Рашгард — це різновид компресійної футболки, тільки на відміну від останньої — він більш щільний. Його виготовляють переважно зі штучних і синтетичних волокон. Зазвичай до складу тканини входять поліестер і лайкра, рідше нейлон і натуральний бамбук. Практично всі виробники використовують одні й ті ж складові, тільки в різних пропорціях.

Вибираємо матеріал рашгарда

Процентне співвідношення може бути різним, але в межах наступних величин:

  • поліестер від 80 % до 87 %,
  • лайкра від 20 % до 13 %.

Замість лайкри можна зустріти еластан або спандекс. Усе це волокна на основі поліуретанових ниток. Слово «спандекс» походить від англійського слова «expand», що в перекладі означає «розтягувати». За межами Північної Америки спандекс заведено називати еластаном. Лайкра еластан і спандекс мають дуже схожі властивості, головним, із яких є висока еластичність. Волокна здатні розтягуватися на 500%, а потім повертатися в первісний стан. Серед інших переваг лайкри відзначимо наступні:

  • дуже тонкий матеріал;
  • стійкий до забруднень;
  • практично нічого не важить;
  • довговічний і зносостійкий;
  • майже не мнеться;
  • не линяє й не вигоряє на сонці;
  • має гарну повітропроникність;
  • не руйнується у воді, у тому числі морської;
  • має низьку, практично нульову алергенність.

Властивості рашгарду

Якщо високий відсоток лайкри (спандексу, еластану) впливає на кращу еластичність, то високий відсоток поліестеру — на велику щільність. Тактильно й за більшістю характеристик поліестер нагадує бавовну. Водночас він є один із найміцніших і зносостійких полімерів — це важливі властивості для рашгарду, враховуючи, які навантаження відчуває одяг під час тренування (особливо там, де присутнє тертя). Крім того, поліестер:

  • має малу вагу;
  • не вбирає запахи;
  • має гарний зовнішній вигляд;
  • тактильно дуже приємний матеріал;
  • відмінно зберігає форму після зняття деформації;
  • мнеться, але не так сильно, як натуральні матеріали;
  • володіє хорошими водовідштовхувальними властивостями;
  • не вимогливий у догляді й легко переносить прання, швидко сохне;
  • не чутливий до впливу сонячного світла й мікроорганізмів.

Останнім часом можна зустріти рашгарди з тканини до складу якої крім лайкри й поліестеру входить бамбукове волокно. «Бамбук» покращує паропроникність виробу (тканина краще дихає), але знижує її міцність. Вважати такою рашгард гіршим за якістю не можна. Просто такий одяг краще використовувати не для контактних видів спорту, а для аеробних і силових тренувань, наприклад: біг, вело, паверліфтинг.

ВИБИРАЄМО РОЗМІР РАШГАРДА

Наступним кроком під час вибору є розмір. Європейська розмірна шкала виробів така ж, як у звичайних футболок:

  • у чоловічій лінійці — від S до 3XL,
  • у жіночій лінійці — від ХS до 2XL.

Багато виробників розробили власні розмірні сітки, які враховують різні параметри. Одні беруть до уваги лише вагу й зріст, інші: вагу, зріст, довжину рукава, об’єм грудей і довжину виробу. Деякі виробники також вказують об’єм біцепсу.

Вибираємо розмір рашгарда

  • Обхват талії вимірюється на 3–4 см вище стегон.
  • Довжину виробу міряють від плеча до нижнього краю футболки.
  • Повна довжина рукава вимірюється від початку горловини до зап’ястя.
  • Обхват грудей — по найбільш опуклій частині грудей, під пахвами й по лопатках.
  • Розмір компресійних рукавів визначається охопленням біцепсу, по найширшій частині двоголового м’яза плеча.

Дуже часто речі в одному розмірі, але різних брендів, не відповідають один одному — можуть як маломірить, так чи великомірить. Тому, кожен раз, коли ви купуєте новий рашгард, не покладайтеся на звичний для вас розмір, а обов’язково приміряйте товар.

Купуючи офлайн — це зробити не складно, чого не скажеш, коли купуєш рашгард в інтернет-магазині. Але й тут є вихід. Багато виробників пропонують сервіс — «оплата після примірки». Тобто ви замовляєте 2–3 речі — приміряєте їх у відділенні доставлення, залишаєте ту, що відповідає вашому розміру, а решту відправляєте постачальнику. Так, у цьому випадку, є деякі незручності: не завжди у відділеннях експрес-доставлення є примірочні, плюс ви несете додаткові витрати на виправляння одягу, що не підійшла за розміром. Але це не велика плата за те, що б гарантовано отримати потрібну річ.

Як має сидіти рашгард?
Рашгард мусить щільно облягати тіло, надаючи легкий тиск на м’язи (це все-таки компресійний виріб). Водночас він не повинен сковувати ваші рухи і «тріщати на швах». Також врахуйте, що занадто вільна посадка геть позбавляє всіх переваг рашгарду — він перетворюється на звичайну тренувальну футболку.

Як оцінити ефективність рашгарду?
Для оцінки ефективності компресійної футболки, підберіть для себе комплекс вправ, що впливають на верхню частину тулуба. Це може бути тренування на тренажерах на певну групу м’язів (біцепс, груди, спина, трицепс, плечі) або кругове тренування з повторюваних вправ на верхню частину тіла. З різницею в тиждень виконайте одну й ту ж роботу: перший раз — у рашгарді, другий раз — без нього, але у звичайній футболці. У правильно підібраному рашгарді ви відчуєте ефект, як під час виконання тренування, так і наступного дня станом м’язів тіла.

ВИБИРАЄМ ДИЗАЙН

За дизайном рашгарди умовно ділять на три групи:

  1. Рашгарди для джиу-джитсу, ноу-гі і грепплінгу. Забарвлення і принт схвалені міжнародною федерацією бразильського джиу-джитсу (IBJJF). У дизайні екіпірування відбивається рівень майстерності спортсмена, а рукава за кольором збігаються з кольором пояса джиу-джитсу. Найзнаменитішими компаніями, які випускають таку екіпіровку, є Hayabusa, Tatami Fightwear і Scramble.
  2. Дизайнерські рашгарди, з тематичними малюнками в стилі борців, бодибілдерів, самураїв, абстракції, міфічних героїв і тварин.
  3. Класичні однотонні рашгарди з логотипом бренду.

Вибираєм дизайн

Для нанесення зображень на рашгард використовується технологія сублімації. Вона здійснюється шляхом переходу фарби з твердого стану в газоподібний, оминаючи рідкий стан. Перенесення відбувається за температури 180–200 ° С. Для друку використовуються сертифіковані, екологічно чисті й гіпоалергенні фарби.

Сублімаційний друк дозволяє з високою швидкістю переносити на тканину зображення будь-якої складності у високій якості, і досягати чудової стійкості до зношування. Кольори виходять яскравими й насиченими. Принт не вигоряє й не тьмяніє, навіть, після декількох сотень прань. Якість зображень — фотографічне.

ІНШІ ФАКТОРИ, ЯКІ СЛІД ВРАХОВУВАТИ ПІД ЧАС ВИБОРУ РАШГАРДУ

У продажі можна зустріти рашгарди і звичайні компресійні футболки. Зовні вони дуже схожі. Однак, перші в рази щільніше й міцніше, плюс мають вищий рівень компресії, а другі набагато м’якше й тонше. Як правило, виробники пишуть на виробі, де рашгард, а де звичайна «компресійка».

Інші фактори, які слід враховувати під час вибору рашгарду

Під час вибору рошгарду обов’язково зверніть увагу на плечову зону. У професійних моделях вона й частково рукава зі спини виконуються у вигляді однієї безшовної деталі (на фото зліва). Цей елемент з’єднується з іншою частиною рошгараду за допомогою одного плоского шва. Така форма і спосіб з’єднання дає раніше недоступну свободу рухів в області плечей, оскільки відсутні звичні шви (рашгард на фото праворуч).

На перший погляд, може здатися, що все рашгарди дуже схожі між собою (якщо не брати до уваги дизайн), і чіткої прив’язки у сфері застосування цей одягу немає. Але це не так. На відміну від «сухопутного» виробу, рашгард для водних видів спорту створюється більш щільним. Така компресійна футболка краще захищає тіло спортсмена від переохолодження, тертя й сонячних променів. Водночас її шви не здатні витримувати бійцівські навантаження, тобто використовувати такий рошгард на матах недоцільно.

Якщо ви купуєте рашгард для залу, боротьби чи інших видів змішаних єдиноборств, настійно рекомендуємо вибирати модель тільки у відомих бійцівських брендів — Scramble, Hayabusa, Tatami Fightwear. Їхнє екіпірування розраховане на сильне тертя, боротьбу і великі навантаження.

Далі ми склали для вас невеликий список — на що ще звернути увагу під час вибору рашгарду.

  • Купуючи рашгард із довгими рукавами, потрібно пам’ятати, що вони повинні доходити до початку кисті.
  • На жаль, високі й худорляві люди, які вибирають футболку за довжиною рукава обов’язково програють у компресії. Тому, ми рекомендуємо вибирати виріб із коротким або 3/4 рукавом у меншому розмірі.
  • Звертайте увагу на малюнок рашгарду, мається на увазі тип тиснення. Якщо це не сублімація, а термоперенос (його відчуваєш тактильно), то після десятка прань малюнок може почати тріщати, лущитися і відшаровуватися.
  • Дуже зручною опцією буде наявність силіконової смужки на поясі — вона добре фіксує рашгард.
  • Антибактеріальне просочення тканини — ще один ключовий момент, коли вибираєш рашгард. Воно запобігає розвитку грибків і бактерій на тканині й має тривалий термін активності. Спеціальний препарат перешкоджає поглинанню мікробами поживних речовин із поту й зупиняють зростання бактерій. Виробники зазвичай відразу вказують про його наявність.
  • Окремо варто відзначити ще одну технологію, яка теж ефективно розв'язує питання з запахом поту — це молекули срібла у волокнах тканини. Під впливом тепла вони пригнічують здатність мікроорганізмів до розмноження.

Технологія плоского шва

На окрему увагу заслуговують плоскі шви. Ця технологія робить рашгард більш комфортним і приємним у використанні. Під час інтенсивних тренувань тіло активно потіє, і звичайний шов, який виступає на виробі, натирає і викликає роздратування. У плоского шва края тканини стикуються без підгинань, а значить, нічого не виступає й навіть немає потовщення у місці стику. Можна довго здійснювати вільні, комфортні рухи без будь-яких неприємних для шкіри наслідків. Водночас плоский шов надійно з’єднує елементи одягу, і нитки не рвуться під час сильного розтягування. Структура плоского шва така ж еластична, як і сама тканина рашгарду. Обов’язково перевірте — потягніть виріб на шві й подивіться, як він себе веде.

Висновок

Настійно рекомендуємо купити рашгард усім, хто активно тренується. Не економте на своєму здоров’ї, придбайте компресійну футболку й забудьте, що таке роздратування шкіри, мікротравми, м’язові болі. Рашгард поліпшить кровообіг. Підтримає комфортний температурний баланс тіла. Прискорить відновлення м’язів після тренування.

Не варто забувати і про естетичний вигляд спортсмена, особливо власникам рельєфного торса. Спортсмен в обтислій екіпіровці виглядає дуже ефектно — увагу протилежної статі йому забезпечено.

Рашгард для тренувань

Ви можете віддати перевагу відомим американським, європейським і азійським виробникам: Reebok, Under Armour, Venum, Fixgear, Hayabusa. Їхні лінійки включають чоловічі й жіночі рашгарди з коротким і довгим рукавом найвищої якості. Або придбати не менш якісну продукцію популярного українського бренду FREEVER. Популярний вітчизняний виробник одягу для спорту та активного відпочинку пропонує:

  • Функціональні рашгарди за низькими цінами.
  • Їхні тонкі тканини з поліестеру і спандексу відмінно тягнуться в 4 напрямках одночасно, дуже міцні й зносостійкі.
  • Футболки мають антибактеріальний захист і хорошу компресію, яка забезпечує щільне прилягання до фігури.
  • Вироби підходять для плавання, єдиноборств, велоспорту, прогулянок, фітнесу, туризму.

Сподіваємося, що наші рекомендації допоможуть вам зробити правильний вибір рашгараду. А якщо залишилися питання або сумніви, то завжди можна звернутися до наших експертів або проконсультуватися телефоном.