З чого почати свій вибір в спортивному одязі?
За останнє десятиліття стався буквально фітнес-вибух. Багато хто зрозумів, що стежити за тілом і здоров’ям дуже важливо і вигідно. Індивідуальні та групові тренування проходять у парках, на набережних, спорт-майданчиках просто неба і в закритих тренажерних залах. Серед відвідуючих — люди різного віку, у тому числі молодь +14 і покоління 60+. Особливо популярні зимові види спорту — лижі та сноуборд.
Ось тільки не завжди інструктори акцентують увагу на тому, у якому одязі тренуватися. Тому в багатьох спрацьовує принцип — головне, що б комфортно було. Звичайно, зручність — це важливий критерій вибору спортивної форми, але далеко не головний. Адже домашні речі теж дуже зручні. Ось тільки займатися бігом у капцях або кататися на лижах у звичайних “треніках” і куртці не комфортно й небезпечно для здоров’я.
У цій статті ми розглянемо два важливих питання, відповіді на які підкажуть вам, з чого почати свій вибір у спортивному одязі (або, як правильно самостійно вибирати одяг для спорту й активного відпочинку). Інформація буде корисна, як новачкам, так і тим, хто в спорті вже не перший день.
- Які види спортивного одягу бувають?
- Які критерії вибору спортивного одягу?
1. ЯКІ ВИДИ СПОРТИВНОГО ОДЯГУ БУВАЮТЬ?
Спортивний одяг і одяг для активного дозвілля — це речі, які мають спеціальний функціонал. Коли говорять про види спортивного одягу, то мають на увазі її класифікацію:
- 1 за сезоном — це зимовий й демісезонний одяг (весна / осінь);
- 2 за видами спорту: для фітнесу, велоспорту, сноуборду й так далі;
- 3 за призначенням: одяг тренувальний та одяг у спортивному стилі
1.1 Класифікація спортивного одягу за сезоном.
Літній одяг для спорту — це майки, футболки, шорти, штани, топи, легінси, лосини. Головні вимоги до одягу: повітропроникність, паропроникність, гіпоалергенність, захист від ультрафіолету.
Зимовий одяг для спорту — спортивні та гірськолижні костюми, жилетки, термобілизна. Головні вимоги: одяг має бути легким і теплим, надійно захищати від опадів, не перешкоджати терморегуляції тіла й не заважати рухам.
Демісезонний одяг для спорту (весна / осінь) — термобілизна, спортивні костюми, жилетки, куртки. Вимоги до одягу такі ж самі, що й до зимового екіпірування, але з огляду на нестабільність осінньо-весняної погоди, одягатися краще, дотримуючись правила 3-х шарів одягу.
- Базовий (це термобілизна) має добре відводити вологу від тіла й не допускати переохолодження.
- Середній (одяг із флісу) — зігріває тіло й передає вологу від базового на зовнішній шар одягу.
- Верхній (мембранна куртка) — захищає від опадів і вітру, виводить надлишки тепла і вологу назовні.
1.2 Класифікація спортивного одягу за видами спорту.
У світі існує величезна кількість видів спорту. Тільки в Україні на офіційному рівні визнано 53 олімпійських і 97 неолімпійських видів спорту. І в кожній дисципліні є своя екіпіровка, до якої висуваються спеціальні вимоги, які продиктовані особливостями виду спорту і спортивними правилами.
Опустимо спортивні правила, а розберемо вимоги до спортивного одягу на деяких прикладах.
Спортивна форма для йоги.
Уподобання віддається виробам із бавовни з додаванням синтетики. Тут орієнтуватися потрібно на співвідношення ~ 90 % до 10 %. Такий одяг має позитивну енергетику (з погляду філософії йоги), добре дихає, еластичний, зносостійкий, м’який на дотик, прекрасно тримає форму. Не рекомендується купувати вироби з чистої бавовни. Тканина погано тягнеться, тому речі можуть задиратися і сповзати. До того ж бавовна добре вбирає піт, і швидко стає мокрою і важкою. А за частого носіння і прання: сідає, деформується й набуває не охайного вигляду.
Спортивний одяг для велоспорту (бігу).
Велоспорт — один із найбільш енерго витратних видів спорту. Організм активно потіє, тому одяг повинен:
- добре виводити піт і швидко сохнути, щоб не переохолоджувати тіло на спуску при хорошому зустрічному вітрі;
- добре «дихати» не допускаючи перегріву тіла на підйомі під час інтенсивної роботи педалями.
Вибирати веломайку (футболку) і велошорти (шорти або спортивні штани, якщо ми говоримо про біг) треба з поліестеру, поліаміду, лайкри, еластану, спандексу, а вітрівку з мембранних, дихаючих матеріалів. Вони здатні протягом довгого часу зберігати тіло сухим, забезпечуючи ефективне відведення вологи і відмінну вентиляцію.
Гірськолижний одяг для сноуборда й лижників.
Лижники вибирають одяг, що облягає, а сноубордисти — вільного ергономічного крою, щоб під час виконання трюків нічого не заважало рухам. В обох випадках вимоги до костюма практично однакові і зводяться до наступних:
- Зовнішня тканина одягу має бути з непромокаючої й вітрозахисної мембрани, що добре дихає.
- Тепла підкладка може бути на синтетичному наповнювачі, наприклад, Thinsulat або Холофайбер.
- Всі шви проклеєні, зовнішні блискавки мають водонепроникне гумове покриття.
- Одяг мусить мати величезну кількість зовнішніх і внутрішніх кишень на блискавках.
- Обов’язкова наявність вентиляційних клапанів на куртці і штанах.
- Наявність сніго / вітрозахисної спідниці.
- Зручний капюшон знімний з утягувальними шнурками для максимальної адаптації за розміром голови.
- Комір із флісовою обробкою в області шиї й підборіддя.
- Регульовані манжети на штанах і подвійні регульовані манжети на рукавах куртки з флісу — вони добре захищають від вітру і снігу і швидко сохнуть, коли намокнуть.
Компресійний спортивний одяг.
Якісний компресійний одяг створюється на основі синтетичних волокон поліуретану і спандексу. Вони переплетені діагонально, забезпечуючи армуючу дію й підтримку м’язів. Такий одяг добре облягає тіло, має явно виражений стискуючий ефект (компресію). Це підсилює кожен рух спортсмена, зберігаючи й повертаючи енергію під час розтягування і скорочення м’язів. Як результат:
- зниження навантаження на серце,
- зниження травматизму,
- підвищення витривалості,
- мінімізація втоми,
- швидке відновлення сил,
- зростання спортивних показників.
Компресія в спортивної форми вище, ніж у одягу для відновлення після тренувань. Ринок пропонує хороший вибір виробів: це компресійні штани, кофти, шорти, гетри, шкарпетки, рукави. Даний вид екіпіровки підійде для будь-якого виду спорту й активності, де передбачаються високоінтенсивні й силові вправи.
Спортивний одяг для фітнесу.
Фітнес включає кілька напрямків: силові програми, аеробні тренування, танцювальний напрямок, Body & Mind (йога, стретчінг), оздоровчий фітнес (вправи з вагою тіла: пілатес, шейпінг, гімнастика, фітбол), водні види спорту.
Для високоінтенсивного фітнесу (наприклад, бодібілдинг, пауерліфтинг, аеробіка, степ і ін.) використовують одяг із синтетичних або змішаних тканин. Для менш інтенсивного фітнесу (стретчінг, йога, пілатес та ін.) — натуральні тканини з невеликим відсотком синтетики (90–95 % бавовна 5–10 % синтетика) або сумішеві тканини (50/50 або в іншій пропорції).
Синтетичні волокна роблять спортивні речі комфортними, еластичними й повітропроникними. Нижче ви можете коротко ознайомитися з найбільш популярними тканинами, з яких шиють одяг для фітнесу: майки, футболки, топи, шорти, легінси, лосини, спортивні штани та кофти.
- Футер LUX і стрейч-котон (бавовна + еластан) — м’яка тканина з міцною основою, що не боїться активної експлуатації, не сідає, не мнеться й не скочується. Має чудову повітропроникність й еластичність.
- Стрейч-кулір (еластан + лайкра) — тонкий, міцний, еластичний трикотаж, який чудово тримає форму, не дає усадку, не линяє, не вицвітає й не викликає алергічних реакцій.
- Біфлекс (лайкра + нейлон + мікрофібра й люрекс) — синтетичне трикотажне полотно, яке чудово виводить вологу на поверхню виробу. Основна особливість — еластичність, здатність ефектно облягати тіло й не ускладнювати рухів. Матеріал дуже тонкий і легкий, міцний і зносостійкий, швидко сохне, не мнеться й не просвічується.
1.3 Класифікація спортивного одягу за призначенням: тренувальний і в спортивному стилі.
Як ви вже зрозуміли, одяг для тренувань це завжди: технологічні матеріали, анатомічний крій, спеціальні шви, мінімальна вага й об’єм, різні компресійні, вентиляційні та світловідбивальні вставки. І на відміну від повсякденної він не обов’язково має бути модним, але обов’язково мусить бути функціональним і зручним.
Але, з огляду на зростаючу популярність спортивного стилю в моді, імениті дизайнери подумали: «А навіщо шукати компроміс між красою і функціональністю?». Так з’явився одяг у спортивному стилі — естетично красивий, модний, зручний й універсальний: для будинку, міста, активного відпочинку і спорту. Відразу скажемо, для професійних тренувань він підходить не дуже, але для комфортних занять фізкультурою — цілком. Яскравим представником такого одягу є спортивний костюм.
- Класичний костюм у спортивному стилі — це комплект із куртки і штанів вільного крою. Іноді до нього додають топ, що облягає.
- Коли на вулиці холодно, хорошим вибором для зими й міжсезоння буде “трійка” — комплект із реглана, спортивних штанів і кофти.
- Кращі домашні комплекти виготовляють із велюру та м’якого трикотажу. Такі моделі добре тягнуться, дуже практичним і зручні в повсякденному житті.
2. ЗА ЯКИМИ КРИТЕРІЯМ ВИБИРАТИ СПОРТИВНИЙ ОДЯГ?
Вибирати спортивний одяг слід з урахуванням чотирьох факторів:
- 1 тип спортивного одягу,
- 2 матеріал спортивного одягу,
- 3 розмір спортивного одягу,
- 4 колір спортивного одягу.
А тепер по-порядку.
2.1 Типи спортивного одягу.
Спортивний топ (бра або бюстгальтер).
Універсальний друг дівчат. Одяг гасить коливання грудей у різних напрямках, і забезпечує достатній рівень іх підтримки. Моделі із широкими лямками Т і V-подібної форми також знімають напругу із шийного відділу і плечей. Топ виготовляють зі щільного, еластичного, дихаючого синтетичного матеріалу. Є моделі класичного крою (для маленьких грудей) і з чашечками (для великих грудей). Існує 3 варіанти конструкції: компресійні топи, інкапсульовані й комбіновані. Детальніше про те, які бувають топи, і як вибрати спортивне бра для фітнесу читайте тут.
Майка або футболка.
Це більш чоловічий варіант спортивної екіпіровки. Вироби для повсякденного носіння виготовляють із бавовни і трикотажу, а для тренувань — з поліестеру, неопрену й інших сучасних синтетичних і напів синтетичних тканин. Одяг повинен володіти хорошою гігроскопічністю, бути приємним до тіла, не сковувати рухів і не перешкоджати циркуляції повітря.
Спортивний костюм.
Універсальний одяг для спорту й повсякденного життя, який люблять усі. Якщо коротко, то костюм має добре відводити тепло і вологу, не викликаючи переохолодження або перегріву тіла. Крій повинен забезпечувати свободу рухів, та водночас одяг не мусить висіти. Здавалося б усе просто, але «диявол криється в деталях». А їх тут багато. Докладніше про те, як вибрати спортивний костюм, читайте тут.
Спортивні лосини, легінси, шорти, бігові тайтси.
Одяг обтислого крою, який забезпечує зручність під час занять фітнесом, бігом, велоспортом і дозволяє продемонструвати гарну фігуру. Екіпірування виготовляються з еластичних синтетичних тканин, і завдяки цьому, абсолютно не перешкоджають руху, даючи змогу виконувати доволі амплітудні вправи. Шорти можуть бути, як обтислого, так і вільного крою. Для бігу вибирайте останні, бажано з розрізами й сіткою всередині. Головна умова такого одягу — хороша повітропроникність і виведення вологи. Про це говорить напис Dri-FIT. Докладніше про те, як вибрати лосини для фітнесу й чим вони відрізняються від футболок читайте тут.
Гірськолижний одяг.
Гірськолижна куртка і штани, цілісний комбінезон, напівкомбінезон — це 3 варіанти спеціального одягу для занять активними зимовими видами спорту (біговими й гірськими лижами, фрірайдом, сноубордом, санками й ін). Легкий, функціональний й теплий одяг забезпечує надійний захист, комфорт на лижному схилі. Детальніше про те, як вибрати лижний костюм, читайте тут.
Одяг Windstopper.
Штани, куртки, рукавички з мембранної тканини Windstopper мають мінімальну вагу й об’єм і надійно захищають від вітру, дощу, холоду і снігу. Такий одяг ідеально підходить для будь-яких активностей, пов’язаних із високими аеробними навантаженнями: біг, велопрогулянки, полювання та риболовля, катання на лижах і сноуборді, альпінізм і пішохідний туризм. Більш детально, що таке Windstopper ми розповідаємо тут.
2.2 Матеріал спортивного одягу.
Головне питання, яке задають собі всі початківці спортсмени: «Бавовна або синтетика?».
Так ось, для занять спортом підходить обидва варіанти. Питання лише в тому, у яких випадках використовувати той чи інший матеріал. Для низькоінтенсивних занять вибирайте «бавовну» або сумішевий склад тканини (бавовна + синтетика). Для високоінтенсивних тренувань — однозначно тільки «синтетика», наприклад: еластан, поліестер, міряв, Саплекс. Вони повітропроникні і відмінно виводять вологу, зберігаючи шкіру сухою й захищаючи від переохолодження. Бавовна ж, навпаки, швидко намокає й затримує вологу на поверхні волокон, що впливає на комфорт. До того ж натуральна тканина боїться частих прань, швидко втрачає форму і пружність.
2.3 Розмір спортивного одягу.
Правило тут просте — спортивний одяг не повинен тиснути, натирати, висіти і спадати. Варіанти «на виріст» або «схудну і влізу» обертаються найсильнішим дискомфортом, аж до небажання тренуватися.
Не купуйте речі no name (тобто без імені, невідомих виробників), такий одяг не гарантує заявлений функціонал. Звертайте увагу на склад тканини й розмірну сітку — у кожного бренду вона своя. Читайте відгуки покупців — часто в них можна знайти відповіді на питання, що цікавлять.
2.4 Колір спортивного одягу.
Про користь спорту знають усі, але сили волі для регулярних занять вистачає не в кожного. Однією з мотивацій піти в спортивний зал або вийти на ранкову пробіжку може стати красивий спортивний одяг. Виробники пропонують багато яскравих, «легких» забарвлень і принтів. Не соромтеся експериментувати з кольором. Тільки враховуйте, що він візуально змінює форму тіла: світлі й теплі тони додають трохи об’єму, а темні й холодні — помітно роблять тіло струнким. А ще колір впливає на настрій, поведінку й навіть характер.
- Сірий — це колір спокою й балансу.
- Білий — завжди звертає на себе увагу.
- Жовтий — піднімає настрій, викликає радість.
- Чорний — стимулює впевненість у власних силах.
- Синій — викликає довіру, створює враження надійності.
- Червоний — колір краси, любові. Підійде для найактивніших.
- Зелений — знімає втому, підвищує тонус, ідеальний для відновлення.
Сподіваємося, що ваш спортивний дебют буде вдалим! Обов’язково загляньте в каталог одягу для спорту та активного відпочинку freever.ua - там багато класних спортивних речей від популярного українського бренду!