Техническая одежда для фитнеса: особенности и разновидности

Фитнес - это не просто способ поддержания физической активности, это образ жизни, который начинается с правильной подготовки. Важную роль в этом играет спортивная одежда. Ее называют техническая одежда для фитнеса. Именно от нее зависит ваша результативность, самочувствие, комфорт и безопасность.

Из этой статьи вы узнаете:

• Понятие технической одежды и ее функции в фитнесе.
• Различные виды технической одежды: компрессионная, влагоотводящая, термоактивная.
• Как выбрать подходящую техническую одежду для разных видов занятий?
• Популярные материалы и технологии в производстве технической одежды.
• Уход и хранение технической одежды для фитнеса.

Понятие технической одежды и ее функции в фитнесе.

Техническая одежда для фитнеса - это специальная одежда, разработанная с учетом потребностей активных занятий спортом и фитнесом. Обычно изготавливается из высокотехнологичных материалов. Главная цель такой экипировки - обеспечение комфорта, удобства и безопасности во время тренировок, а также улучшение производительности и результатов.

Основные функции технической одежды:

1. эффективный влагоотвод;
2. дышащие свойства;
3. эластичность и поддержка;
4. свобода движений;
5. антибактериальная защита;
6. защита от внешних факторов;
7. удобство и стиль.

1. Влагоотвод. Техническая одежда изготавливается из специальных материалов, которые способны эффективно отводить влагу от тела на поверхность одежды и быстро высыхать. За счет быстрого испарения влаги, спортсмен ощущает легкий эффект охлаждения. И, не зависимо от интенсивности тренировочного процесса, телу всегда комфортно.
2. Дышащие свойства. Материал одежды обладает хорошей воздухопроницаемостью, что в комплексе с дополнительной вентиляцией (молнии, клапаны, сетка) уменьшает риск перегрева тела во время занятий.
3. Эластичность и поддержка. Техническая одежда обычно обладает хорошей эластичностью и поддержкой. Футболка, штаны или шорты облегают тело и позволяют лучше сконцентрироваться на технике выполнения упражнений. Компрессия обеспечивает поддержку тех или иных мышечных зон или частей тела (грудь, талия, суставы) и уменьшает риск травматизма.
4. Свобода движения. Высокая эластичность технической одежды дает спортсмену полную свободу движений при выполнении статических и динамических упражнений любой амплитуды.
5. Антибактериальные свойства. Многие технические материалы обработаны антибактериальными веществами, что помогает предотвратить неприятные запахи и бактериальные инфекции.
   Для предотвращения роста и размножения бактерий / грибков, а также для уменьшения неприятных запахов в спортивной одежде часто используют антибактериальные нити или покрытия. Антибактериальные нити - это специальные нити, пропитанные антибактериальными веществами. Они вшиваются в подмышечные части, воротниковую зону или внутренние слои. Антибактериальное покрытие - это обработка одежды специальным антибактериальным составом, который создает защитный барьер против микроорганизмов. Как правило, оно прозрачное и невидимое, что позволяет сохранить внешний вид одежды.
6. Защита от внешних факторов. Для тех, кто занимается на улице, техническая одежда может иметь защиту от ветра, дождя, холода, обеспечивая комфортную тренировку в различных погодных условиях.
7. Удобство и стиль. Дизайнеры создают техническую одежду с учетом стиля и модных тенденций, что позволяет спортсмену чувствовать себя уверенно и комфортно во время тренировок и на выступлениях.

Различные виды технической одежды: компрессионная, влагоотводящая, термоактивная.

Техническая одежда разнообразна по видовому составу. У каждой есть свои уникальные свойства. Каждая предназначена для различных условий и активностей. Мы разберем следующие три вида спортивной одежды:

1. компрессионная,
2. влагоотводящая,
3. термоактивная.

1. Компрессионная одежда для фитнеса.

Компрессионная техническая одежда для фитнеса – это специальные виды одежды, разработанные с использованием компрессионных материалов, которые обеспечивают определенные свойства и преимущества для занятий фитнесом и спортом. Виды компрессионной одежды, которые широко используются в фитнесе:

• Компрессионные майки - носятся как верхнее белье и обеспечивают поддержку мышцам верхней части тела. Могут быть короткими или длинными рукавами.
• Компрессионные шорты - предназначены для поддержки и стабилизации мышц бедер и ягодиц во время тренировок нижней части тела.
• Компрессионные леггинсы - обеспечивают поддержку мышцам ног. Используются как самостоятельная одежда или под тренировочные шорты.
• Компрессионные гетры - обеспечивают компрессию для голеней и икр. Могут быть полезными для поддержания циркуляции крови в ногах, особенно при интенсивных тренировках.
• Компрессионные носки - предназначены для улучшения циркуляции крови в ногах и предотвращения отечности и усталости после тренировок.
• Компрессионные гетры для рук - обеспечивают поддержку мышцам рук и предотвращают вибрацию мышц во время тренировок с отягощениями.
• Компрессионные бандажи и пояса - используют для поддержки конкретных областей тела, таких как поясница, колени или локти.

Из самого термина очевидно, что основное свойство компрессионной одежды - это создание давления на кожу и мышцы, с целью улучшения кровообращения и уменьшения вибрации мышц во время физической активности. Использование компрессионной одежды во время занятий спортом уменьшает мышечное утомление, улучшает производительность, снижает риск травм, ускоряет восстановление после тренировок. Среди других важных свойств и назначений отметим следующие:

• Поддержка мышц. Компрессия обеспечивает дополнительную поддержку мышц, что очень важно при интенсивных тренировках.
• Улучшение выносливости и уменьшение утомления во время физической активности.
• Управление влагой и температурой. Как правило, компрессионная одежда часто изготавливается из технологичных влагоотводящих материалов, которые помогают управлять влажностью и поддерживать оптимальную температуру тела во время тренировки.
• Улучшение техники выполнения. Компрессионная одежда может помочь вам лучше ощущать свое тело в пространстве, соответственно лучше контролировать техничность выполнения сложных движений и упражнений.
• Предотвращение трения и раздражения. Компрессионная одежда словно "вторая кожа" - в ней не ощущаешь трения, когда касаешься спортивных тренажеров, матов, лавок.
• Психологический эффект. Для некоторых людей компрессионная одежда создает ощущение уверенности и поддержки - это мотивирует заниматься фитнесом.

Также важно помнить, что эффективность компрессионной одежды может быть индивидуальной. Она зависит от конкретных потребностей и предпочтений каждого человека. Поэтому, перед покупкой компрессионной одежды рекомендуется проконсультироваться с врачом и тренером, чтобы убедиться, что она подходит для вашего здоровья и целей.

2. Влагоотводящая (влагоотталкивающая) одежда для фитнеса.

Влагоотводящая одежда для фитнеса - это специальный тип спортивной одежды, разработанный для того, чтобы эффективно управлять влагой (потом и влажностью) во время физических упражнений. Эта одежда изготавливается из специальных материалов, которые способны быстро впитывать влагу с поверхности кожи и отводить её наружу, где она может легко испаряться. Результат - комфортная температура и сухое тело при любой активности.

Вот основные виды влагоотводящей одежды для фитнеса:

• Футболки и майки. Могут быть обычными (легко облегающими) или компрессионными.
• Топы с открытыми плечами. Как правило имеют вырезы на плечах или более глубокий вырез горловины, что помогает улучшить вентиляцию и снизить потоотделение.
• Шорты и легинсы. Здесь также встречаются как обычные, так и компрессионные модели.
• Спортивные бюстгальтеры. Обеспечивают поддержку и комфорт во время занятий.
• Спортивные кофты, жилеты, ветровки. Если вы занимаетесь на улице, то влагоотводящая одежда с ветрозащитными и водонепроницаемыми свойствами поможет защититься от непогоды и сохранить комфорт.
• Головные уборы - это шапки и банданы. Они также помогают держать под контролем пот и влажность.

Основное свойство влагоотводящей одежды для фитнеса - это терморегуляция. Быстрое удаление пота помогает предотвратить перегрев организма и уменьшить риск теплового удара во время интенсивных тренировок. Среди других преимуществ отметим:

• Повышение комфортности - отсутствие "сауны" во время активных физических нагрузок делает тренировки более комфортными.
• Отсутствие раздражения. Как правило, оно появляется, когда мокрая одежда трется о кожу. В случае с материалами, эффективно отводящими пот, этого нет.
• Улучшение производительности - сухая одежда улучшает производительность спортсмена. Все его внимание сконцентрировано на технике и подходах, а не на том, как поскорее избавиться от мокрой экипировки и остыть.
• Выбор влагоотводящей одежды зависит от ваших предпочтений и типа фитнеса. Важно уделить внимание качеству материалов, размеру и посадке. Тогда вы обеспечите себе максимальный комфорт и производительность во время фитнеса.

3. Термоактивная (терморегулирующая) одежда для фитнеса.

Термоактивная одежда для фитнеса, также известная как термобелье представляет собой специальный вид спортивной одежды, разработанный для повышения эффективности тренировок на улице в холодную погоду. Основная идея этой одежды - поддерживать комфортное тепло и влажность во различных видов активности.

Вот основные виды термоактивной одежды для фитнеса:

• Термофутболки. Могут быть длинными или короткими рукавами, в зависимости от предпочтений и сезона, для высокой средней и низкой активности.
• Термобрюки - обеспечивают тепло и поддержку для нижней части тела во время тренировок. Могут быть как облегающими, так и более свободными.
• Термофункциональные носки - обеспечивают тепло и поддержку для ног во время тренировок. Очень удобны для занятий на улице в холодную погоду.
• Термоактивные аксессуары - это шапки, перчатки, головные повязки, которые помогают сохранить тепло и удержать влагу от кожи головы и рук.
• Термоактивные жилеты и кофты - сохраняют тепло торса в холодные дни, и могут быть надеты поверх другой спортивной одежды.
• Термоактивные нижнее белье - майки и трусы. Могут быть использованы как первый слой одежды для поддержания комфортного тепла и влажности кожи.

Какие потенциальные преимущества дает термоактивная одежда? Во-первых, тепловой эффект - одежда удерживают тепло ближе к телу. Во-вторых, поддержка- многие виды термоактивной одежды также обеспечивают компрессионный эффект. В-третьих, удобство и свобода движения - термоактивные вещи отличаются хорошей эластичностью и посадкой, а это комфорт и свобода движений. Также важно отметить, что эффективность термоактивной одежды может зависеть от вашей индивидуальной физической активности, предпочтений и целей.

Как выбрать подходящую техническую одежду для разных видов занятий?

Выбор подходящей технической одежды для фитнеса зависит от типа активности, условий тренировки (зал, улица, дом) и ваших предпочтений комфортности. Надеемся, что наши рекомендации по наиболее популярным видам фитнеса позволят вам лучше сориентировать в будущем выборе.

1. Кардиотренировки (бег, велосипед, аэробика):
   • Футболка из легкой и паропроницаемой ткани.
   • Шорты или леггинсы - для полной свободы движений.
   • Спортивные либо удобные беговые кроссовки - зависит от вида кардиотренировки.
2. Силовые тренировки в тренажерном зале (работа с весами):
   • Комфортные шорты или легинсы.
   • Футболка или майка. Свободная или облегающая - это зависит от ваших предпочтений.
   • Кроссовки с хорошей поддержкой - очень важны для безопасных и эффективных упражнений.
3. Йога и пилатес:
   • Футболка с длинными или короткими рукавами.
   • Легинсы или штаны.
   • Спортивный бра или топ - для поддержки груди и комфорта.
   • Гимнастические носки с антискользящей основой.
4. Зимние виды фитнеса (бег или велосипед зимой):
   • Термоодежда - футболки, штаны, носки.
   • Утепленный слой - кофта, спортивные штаны.
   • Ветрозащитная и влагозащитная куртка / ветровка / жилетка.
   • Теплые перчатки и шапка: Для защиты от холода.

Обратите внимание, что техническая одежда для фитнеса должна быть изготовлена из влагоотводящих и дышащих материалов, чтобы предотвратить перегрев и накопление пота. И мы подошли к тому, чтобы познакомить вас с наиболее популярными материалами и технология на сеогдняшний день.

Популярные материалы и технологии в производстве технической одежды.

Чтобы обеспечить комфортные занятия спортом в различных условиях популярные бренды и производители технической одежды для фитнеса, такие как: Nike, Adidas, Patagonia, Columbia и многие другие, создают спортивные коллекции экипировки с использованием высокотехнологичных материалов и специальных технологий.

Популярных материалы в производстве технической одежды для фитнеса:

• Спортивный полиэстер (Polyester) - легкий, отлично отводи влагу, прочный, позволяет коже дышать, быстро сохнет.
• Эластан (Spandex) - добавляется в материалы для придания им эластичности и обеспечения свободы движения.
• Нейлон (Nylon) - используется в сочетании с полиэстером и/или эластаном для улучшения прочности и износостойкости одежды.
• Ткань с микросеткой (Mesh Fabric) - используется там, где необходима вентиляция и хорошая циркуляция воздуха.
• Микрофлис - обладает хорошей теплоизоляцией и способностью сохранять тепло, поэтому он часто используется для производства термоодежды.
• Мембранные материалы - Gore-Tex, eVent и другие, обеспечивают водонепроницаемость и воздухопроницаемость, позволяя телу дышать и одновременно защищая от внешних условий, таких как дождь и снег. Используются для производства ветра- и влагозащитных курток.

Популярные технологии в производстве технической одежды для фитнеса:

• Технологии для отвода влаги и сохранения сухости. Многие производители спортивной одежды используют технические ткани, такие как Dri-FIT от Nike или Climalite от Adidas, для улучшения влагоотвода и обеспечения эффективной вентиляции.
• Антибактериальные покрытия - уменьшают рост бактерий и предотвращают появление запахов.
• Ткани с УФ-блокировкой. Изготавливаются с использованием специальных волокон, которые блокируют УФ-лучи. Обычно это достигается путем внедрения определенных химических компонентов в структуру ткани.
• Водонепроницаемые и ветрозащитные покрытия. Технологии DWR (Durable Water Repellent) и ветрозащитные покрытия обеспечивают дополнительную защиту от влаги и ветра, не лишая одежду воздухопроницаемости.

Некоторые технические материалы обладают высокой степенью износостойкости, что делает одежду долговечной. Дизайнеры также активно экспериментируют с формой и структурой технической одежды, создавая современные и стильные модели.

Уход и хранение технической одежды для фитнеса.

Уход и хранение технической одежды для фитнеса играют важную роль в продлении ее срока службы и сохранении ее качества. Вот несколько советов по уходу за технической спортивной одеждой:

1. Следуйте инструкциям на этикетке. Внимательно прочитайте этикетку на вашей спортивной одежде. Производители часто предоставляют рекомендации по стирке, сушке и уходу за изделием. Соблюдайте их. Если данные на бирке не видны, руководствуйтесь нашими рекомендациями.
2. Перед стиркой. Выверните изделие наизнанку. Так вы избежите потертостей и сохраните цвет.
3. Правила стирки. В большинстве случаев рекомендуется стирать техническую спортивную одежду при низкой температуре. Для компрессионных вещей - это не выше 30℃, а для одежды со свойствами регуляции влаги (технология coolmax, Dri-FIT и др) - не выше 40℃). Используйте соответствующий гель или мягкое моющее средство для таких тканей. Не используйте смягчители и отбеливатели.
4. Ручная и машинная стирка. Компрессионные вещи рекомендуем стирать вручную. Все остальные можно стирать как вручную, так и в машинке, используя деликатный режим стирки.
5. Раздельная стирка. Старайтесь стирать спортивную одежду отдельно от других вещей, чтобы избежать механического воздействия на нее.
6. Отжим. При использовании стиральной машины избегайте жесткого отжима. Выбирайте режим на низких оборотах.
7. Сушка. Сушить можно в хорошо проветриваемом помещении или на открытом воздухе, но не под прямыми лучами солнца, так как длительное воздействие яркого солнечный свет может повредить цвета одежды.
8. Не сушите вблизи источников высокой температуры и на батареях. Также избегайте использования сушильных машин. Одежда может потерять эластичность.
9. Глажка. В большинстве случаев гладить техническую одежду для фитнеса не требуется. А гладить компрессионную - запрещено. Утюг или парогенератор может повредить материал.
10. Удаления пятен. Если на технической одежде для фитнеса появились пятна попробуйте удалить их мягкой губкой и специальным очистителем (пятновыводителем) для спортивной одежды, например Nikwax BaseWash.

Что касается хранения технической одежды для фитнеса, вот несколько рекомендаций:

1. Храните в сухом месте. Избегайте хранения спортивной одежды во влажных условиях, чтобы предотвратить образование плесени и запахов.
2. Вентиляция. Постарайтесь обеспечить хорошую вентиляцию места хранения, чтобы избежать неприятных запахов.
3. Закрытые ящики или сумки. Допускается хранить вещи в ящиках, сумках, контейнерах, чтобы предотвратить попадание пыли и грязи. Если это длительное хранение, то рекомендуется периодически доставать и проветривать вещи.
4. Избегайте воздействия прямых солнечных лучей. Храните спортивную одежду в прохладном и темном месте, чтобы предотвратить выцветание цветов.