Как выбрать одежду для тренировок в зале: материалы, фасоны и стиль?

Еще 20 лет назад никто не слышал об эластичности, терморегуляции, поддержке и быстром отводе влаге, а сегодня - это ключевые требования, предъявляемые к хорошей тренировочной одежде для зала. Потому что использование правильной спортивной экипировки улучшает производительность и дает конкурентное преимущество. С учетом этого мы подготовили небольшое руководство, с ответами на следующие вопросы:

• Требования к одежде для тренировок в зале.
• Особенности выбора материалов и фасонов для занятий в спортзале.
• Создание стильного и функционального образа для занятий фитнесом.
• Советы по уходу за одеждой для тренировок в зале.

Требования к одежде для тренировок в зале.

Требования к одежде для тренировок в зале могут варьироваться в зависимости от предпочтений и вида спорта или типа тренировок. Однако, есть некоторые общие рекомендации.

1. Удобство. Одежда для зала должна быть приятной к телу, достаточно эластичной или свободной, чтобы не сковывать движений, обязательно гипоаллергенной, дышащей и удобной.
2. Воздухопроницаемость. Предпочтение следует отдавать вещам из высокотехнологичных материалов, которые позволяют коже "дышать" и обеспечивают хорошую вентиляцию.
3. Размер. Одежда должна быть правильного размера - соответствующего вашему на текущий момент. Вещи, купленные "на вырост" или на перспективу "чуть сброшу" будут создавать дискомфорт.
4. Поддержка. Для женщин рекомендуется использовать спортивный топ с поддержкой груди, чтобы предотвратить возможные травмы и обеспечить комфорт во время упражнений.
5. Функциональность. Одежда должна соответствовать виду спорта или тренировки. Например, для занятий тяжестями необходимы компрессионные вещи, для кардио тренировок - обтягивающий низ и свободный верх, а для йоги предпочтительнее выбрать легкую и воздушную экипировку.
6. Стиль. Он не менее важен, чем функциональность. Стильная, красивая одежда - прекрасно мотивирует посещать зал, вселяет уверенность и, как следствие, повышает результат тренировок.

Особенности выбора материалов и фасонов спортивной одежды для занятий в спортзале.

Фасон спортивной экипировки для занятий в зале и то, из чего она изготовлена влияет на удобство, эффективность и безопасность тренировок. Индустрия спорта предлагает большой ассортимент фасонов для различных видов активностей. Важно выбрать тот, что обеспечит комфорт, свободу движений и будет соответствовать вашим предпочтениям. Вот несколько популярных вариантов спортивной одежды для зала, которые вы можете найти:

1. Футболки. Обычные футболки с коротким рукавом широко используются в тренировочных занятиях. Они обеспечивают свободу движений и хорошую вентиляцию. Также существуют футболки с рукавами 3/4 или длинными рукавами, которые могут быть предпочтительными для тренировок в холодных помещениях.
2. Топы и майки. Самые популярные - это майки и топы с открытой или частично открытой спиной. Они не только обеспечивают хорошую вентиляцию, но также придают спортивный и стильный вид.
3. Шорты. Шорты - одни из наиболее распространенных вариантов нижней части одежды для тренировок в зале. Могут быть короткими или до колена. Обычно сделаны из легких, дышащих материалов.
4. Леггинсы. Леггинсы или тайтсы очень популярны среди прекрасной половины. Облегающие, эластичные, обеспечивают полную свободу движений. Часто используются вместе с топами или футболками.
5. Спортивные костюмы. Существуют варианты со штанами, юбкой и шортами. Как правило, сделаны из легких материалов, которые обеспечивают комфорт и свободу движений.
6. Компрессионная одежда. Эластичная и плотно облегающая тело. Постоянная компрессия мышц защищает от травм, помогает улучшить кровообращение во время тренировки и ускоряет восстановление после занятий.

А теперь о выборе правильной ткани для тренировочной одежды. Здесь важно учесть несколько факторов, включая: воздухопроницаемость, влагоотводящие свойства, эластичность, прочность. Ниже приведены несколько популярных тканей, которые часто используются для изготовления спортивной одежды.

ХЛОПОК.

Известный своим комфортом, хлопок идеально подходит для низко интенсивных тренировок, таких как йога, пилатес. Одежда из хлопка - мягкая, дышащая и комфортная на ощупь и, как правило, хуже удерживает запах пота, чем синтетика. Но из-за своих высоких гигроскопических свойств (сильно поглощает и удерживает пот) такая экипировка совершенно не подходит для интенсивных тренировок.

ПОЛИЭСТЕР.

Эта ткань широко используется для изготовления спортивной одежды из-за ее многочисленных замечательных свойств. Полиэстер - легкий, износостойкий, обеспечивают хорошую воздухопроницаемость, эффективно поглощает и отводит влагу наружу, быстро сохнет и обладает высокой прочностью.

НЕЙЛОН.

Ткани из нейлона обладают высокой прочностью и износостойкостью, а также отлично отводят влагу. Они обеспечивают хорошую вентиляцию и сохнут значительно быстрее, чем полиэстер.

СПАНДЕКС.

Спандекс - эластичный, мягкий, приятный к телу и легкий, материал. Хорошо впитывает влагу, но не так свободно пропускает воздух как полиэстер. Ткани с добавлением спандекса (также известного как эластан или лайкра) обеспечивают отличную эластичность и свободу движений. Спандекс часто сочетают с полиэстером или нейлоном, для достижения комбинации комфорта, эластичности и гибкости.

ШЕРСТЬ

Полностью натуральная ткань, отличный изолятор, хорошо отводит влагу, обладает высокой прочностью и устойчивостью к запахам. Шерсть часто используют в комбинации с синтетикой для изготовления различной тренировочной одежды - носки, топы, нижнее белье, спортивные штаны.

Пару слов о технологии "умный текстиль". Прошли те времена, когда синтетика "не дышала". Современные технологии производства спортивного трикотажа наделяют материал специфичными свойствами, необходимыми в конкретной сфере деятельности человека, а также умеют изменять эти свойства в нужном направлении под воздействием внешних факторо. Простой пример - ткань, созданная по технологии Dry-Fit, имеет не только высокую воздухопроницаемость, но и способность поглощать влагу, выводить ее на внешнюю поверхность и быстро сохнуть. Как бы интенсивно вы не тренировались - тело всегда остается, практически, сухим.

Итак, плохо подобранная экипировка - это всегда проблемы: намокает, натирает, нарушает терморегуляцию, рвется, садится. Поэтому правильный выбор фасона и типа ткани спортивной одежды - это важный шаг на пути к комфортной тренировке и достижению хороших результатов. Что и из чего выбирать - вы теперь знаете. Самое время поговорить о создании стильного и функционального образа.

Создание стильного и функционального образа для занятий фитнесом.

Комфорт, свобода движений и модные элементы - вот три фактора, которые необходимо учитывать при создании стильного и функционального образа для занятий фитнесом. Наши рекомендации следующие.

1. С учетом вышеизложенной информации о фасонах и типах тканей, выберите подходящий комплект спортивной одежды. Это могут быть леггинсы или шорты + спортивный топ или футболка.
2. Обратите внимание на спортивную обувь, которая должна соответствовать виду тренировки. Общие требования - комфортная посадка, амортизация, поддержка, устойчивость.
3. Завершить образ помогут стильные аксессуары - сумка, рюкзак, спортивные часы, фитнес-браслет, кепка.
4. Прическа и макияж также должны соответствовать образу. Укладка должна быть такой, чтобы волосы не мешали тренироваться. Макияж - минимальный, чтобы подчеркнуть индивидуальность и чувствовать себя уверенно.

Не забывайте о функциональности образа. Он должен соответствовать типу фитнеса. Если вы занимаетесь йогой или пилатесом, вам может понадобиться более свободная одежда. Для кардио, силовых и иных интенсивных тренировок - спортивная экипировка с хорошей поддержкой. В конечном итоге, создание стильного и функционального образа для занятий фитнесом зависит от ваших предпочтений и индивидуального стиля. Основная идея заключается в том, чтобы выбрать одежду и аксессуары, которые помогут вам чувствовать себя комфортно, уверенно и мотивированно во время тренировок.

Советы по уходу за одеждой для тренировок в зале.

Правила эксплуатации технологичных вещей всегда есть в инструкциях к ним – не ленитесь читать и выполнять их, какими нелепыми или неважными они вам ни показались бы. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить вашу спортивную одежду в хорошем состоянии и продлить срок ее службы.

1. Всегда обращайтесь к ярлыку с инструкциями на вашей спортивной одежде. Производители обычно указывают рекомендации по стирке и уходу, которые следует соблюдать.
2. Сортируйте и разделяйте свою спортивную одежду на группы в соответствии с ее типом и материалом. Это позволит вам избежать повреждения более нежных тканей при стирке вместе с более прочными.
3. Большинство спортивной одежды можно стирать в стиральной машине. Используйте деликатный режим стирки со специальным, переназначенным для синтетики, моющим средством. Избегайте использования моющих средств с отбеливающими компонентами или мягкими порошками.
4. Избегайте интенсивного отжима - только деликатный!
5. Избегайте сушки в машине - это может вызвать деформацию или усадку. Сушите вещи естественным путем.
6. Также не гладьте их!

И еще. Выше мы уже говорили, что "умный трикотаж" из смесей любых натуральных и определенных синтетические нитей, способен в рекордное время выводить пот на поверхность. Как правило, такие ткани пропитаны специальным составом, устраняющим неприятные запахи. Согласитесь, для любой спортивной одежды это бесценно. Во многом поэтому вещи, созданные из таких тканей, не любят стирки при высоких температурах и кондиционеров для белья.

Вместо вывода.

Инвестиции в правильную тренировочную одежду имеют большое значение для качества ваших тренировок и, как следствие, влияют на конечный результат. Мы рассмотрели важные требования, которые предъявляются к хорошей тренировочной одежде для зала. Что именно и где выбирать - решение за вами. Однако, прямо сейчас у вас есть возможность перейти на новый спортивный уровень вместе с коллекцией спортивного бренда FREEVER. Для кого-то мы проверены временем, для других - новое открытие! Приятного шопинга!