С чего начать свой выбор в спортивной одежде?

За последнее десятилетие произошёл буквально фитнес-взрыв. Многие поняли, что следить за телом и здоровьем очень важно и выгодно. Индивидуальные и групповые тренировки проходят в парках, на набережных, спорт-площадках под открытым небом и в закрытых тренажёрных залах. Среди активно посещающих - люди разного возраста, в том числе молодежь +14 и поколение 60+. Особо популярными стали зимние виды спорта - лыжи и сноуборд.

Вот только не всегда инструкторы акцентируют внимание на том, в какой одежде тренироваться. Поэтому у многих срабатывает принцип - главное, что бы комфортно было. Конечно, удобство - это важный критерий выбора спортивной формы, но далеко не главный. Ведь домашние вещи тоже очень удобны. Вот только заниматься бегом в тапочках или кататься на лыжах в обычных трениках и куртке не комфортно и опасно для здоровья.

В этой статьи мы рассмотрим два важных вопроса, ответы на которые подскажут вам, с чего начать свой выбор в спортивной одежде (или, как правильно самостоятельно выбирать одежду для спорта и активного отдыха). Информация будет полезна, как новичкам, так и тем, кто в спорте уже не первый день.

1. Какие виды спортивной одежды бывают?
2. Какие критерии выбора спортивной одежды?

1. КАКИЕ ВИДЫ СПОРТИВНОЙ ОДЕЖДЫ БЫВАЮТ?

Спортивная одежда и одежда для активного досуга - это вещи, обладающие специальным функционалом. Когда говорят о видах спортивной одежды, то имеют в виду её классификацию:

1. 1 По сезону - это зимняя и демисезонная (весна/осень);
2. 2 По видам спорта: для фитнеса, велоспорта, сноуборда и так далее;
3. 3 По назначению: одежда тренировочная и одежда в спортивном стиле;

1.1 Классификация спортивной одежды по сезону.

Летняя одежда для спорта - это майки, футболки, шорты, штаны, топы, леггинсы, лосины. Главные требования к одежде: воздухопроницаемость, паропроницаемость, гипоаллергенность, защита от ультрафиолета.

Зимняя одежда для спорта - спортивные и горнолыжные костюмы, жилетки, термобелье. Главные требования: одежда должна быть легкой и теплой, защищать от осадков, не препятствовать терморегуляции тела и не стеснять движений.

Демисезонная одежда для спорта (весна/осень) - термобелье, спортивные костюмы, жилетки, ветровки. Требования к одежде такие же, что и к зимней, но учитывая нестабильность осенне-весенней погоды, одеваться лучше, следуя правилу 3-х слоёв одежды.

1. Базовый (термобелье) должен хорошо отводить влагу от тела и не допускать переохлаждения.


2. Средний (одежда из флиса) - согревает тело и передает влагу от базового на внешний слой одежды.


3. Верхний (мембранная куртка) - защищает от осадков и ветра, выводит излишки тепла и влагу наружу.

1.2 Классификация спортивной одежды по видам спорта.

В мире существует огромное количество видов спорта. Только в Украине на официальном уровне признаны 53 олимпийских и 97 не олимпийских видов спорта. И у каждой дисциплины есть своя экипировка, к которой предъявляются специальные требования, продиктованные как особенностями вида спорта, так и спортивными правилами.

Опустим спортивные правила, а разберем требования к спортивной одежде на некоторых примерах.

Спортивная форма для йоги.

Предпочтения отдается изделиям из хлопка с добавлением синтетики. Здесь ориентироваться нужно на соотношение ~ 90% к 10%. Такая одежда обладает положительной энергетикой (с точки зрения философии йоги), хорошо дышит, эластичная, износостойкая, мягкая на ощупь, прекрасно держит форму. Не рекомендуется покупать изделия из чистого хлопка. Ткань плохо тянется, поэтому вещи могут задираться и сползать. К тому же хлопок хорошо впитывая пот, становясь мокрым и тяжелым. А при частом ношении и стирках: садится, деформируется и приобретает неопрятный вид.

Спортивная одежда для велоспорта (бега).

Велоспорт - один из самых энерго затратных видов спорта. Организм активно потеет, поэтому одежда должна:

• хорошо выводить пот и быстро сохнуть, не переохлаждая тело на спуске при хорошем встречном ветре;
• хорошо «дышать» не допуская перегрева тела на подъеме при интенсивной работе педалями.

Выбирать веломайку (футболку) и велошорты (шорты или спортивные штаны, если мы говорим о беге) следует из полиэстера, полиамида, лайкры, эластана, спандекса, а ветровку из мембранных, дышащих материалов. Они способны на протяжении долгого времени сохранять тело сухим, обеспечивая эффективный отвод влаги и отличную вентиляцию.

Горнолыжная одежда для сноуборда и лыжников.

Лыжники выбирают одежду облегающего, а сноубордисты - свободного эргономичного кроя, что бы при выполнении трюков ничего не стесняло движений. В обоих случаях требования к костюму практически одинаковые и сводятся к следующим:

• Внешняя ткань одежды должна быть из непромокаемой и не продуваемой хорошо дышащей мембраны.
• Теплая подкладка может быть на синтетическом наполнителе, например Thinsulat или Холлофайбер.
• Все швы проклеены, внешние молнии имеют водонепроницаемое прорезиненное покрытие.
• Одежда должна иметь огромное количество внешних и внутренних карманов на молниях.
• Обязательно наличие вентиляционных клапанов у куртки и брюк.
• Наличие снего/ветрозащитной юбки.
• Удобный капюшон съемный с утягивающими шнурками для максимальной адаптации по размеру головы.
• Воротник с флисовой отделкой в области шеи и подбородка.
• Регулируемые манжеты на брюках и двойные регулируемые манжеты на рукавах куртки из флиса - они хорошо защищают от ветра и снега и быстро сохнут при намокании.

Компрессионная спортивная одежда.

Качественная компрессионная одежда создается на основе синтетических волокон полиуретана и спандекса. Они переплетены диагонально, обеспечивая армирующее действие и поддержку мышц. Такая одежда хорошо облегает тело, имеет явно выраженный сжимающий эффект (компрессию). Это усиливает каждое движение спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц. Как результат:

• снижение нагрузки на сердце,
• снижение травматизма,
• повышение выносливости,
• минимизация усталости,
• быстрое восстановление сил,
• рост спортивных показателей.

Компрессия у спортивной формы выше, чем у одежды для восстановления после тренировок. Рынок предлагает хороший выбор изделий: это компрессионные штаны, кофты, шорты, гетры, носки, рукава. Данный вид экипировки подойдет для любого вида спорта и активности, где предполагаются высокоинтенсивные и силовые упражнения.

Спортивная одежда для фитнеса.

Фитнес включает несколько направлений: силовые программы, аэробные тренировки, танцевальное направление, Body&Mind (йога, аэройога, стретчин), оздоровительный фитнес (упражнения с весом тела: пилатес, шейпинг, гимнастика, фитбол), водные виды.

Для высокоинтенсивного фитнеса (например, бодибилдинг, пауэрлифтинг, аэробика, степ и др.) используют одежду из синтетических или смесовых тканей. Для менее интенсивного фитнеса (стретчинг, йога, пилатес и др.) - натуральные ткани с небольшим процентом синтетики (90-95% хлопок 5-10% синтетика) или смесовые ткани (50/50 или в другой пропорции).

Синтетические волокна делают спортивные вещи комфортными, эластичными и воздухопроницаемыми. Ниже вы можете кратко ознакомиться с наиболее популярными тканями из которых шьют одежду для фитнеса: майки, футболки, топы, шорты, леггинсы, лосины, спортивные штаны и кофты.

• Футер LUX и стрейч-котон (хлопок + эластан) - мягкая ткань с прочной основой, не боится активной эксплуатации, не усаживается, не сминается и не скатывается. Обладает превосходной воздухопроницаемостью и эластичностью.
• Стрейч-кулир (эластин + лайкра) - тонкий, прочный, эластичный трикотаж, который великолепно держит форму, не дает усадку, не линяет, не выцветает и не вызывает аллергических реакций.

• Бифлекс (лайкра + нейлон + микрофибра и люрекс) - синтетическое трикотажное полотно, которое превосходно выводит влагу на поверхность изделия. Основная особенность – эластичность, способность эффектно облегать тело и не стеснять при этом движения. Материал очень тонкий и легкий, прочный и износостойкий, быстро сохнет, не сминается и не просвечивается.

1.3 Классификация спортивной одежды по назначению: тренировочная и в спортивном стиле.

Как вы уже поняли, одежда для тренировок это всегда: технологичные материалы, анатомический крой, специальные швы, минимальный вес и объем, различные компрессионные, вентиляционные и светоотражающие вставки. И в отличие от повседневной она не обязательно должна быть модной, но обязательно должна быть функциональной и удобной.

Но, учитывая растущую популярность спортивного стиля в моде, именитые дизайнеры подумали: «А зачем искать компромисс между красотой и функциональностью?». Так появилась одежда в спортивном стиле - эстетически красивая, модная, удобная и универсальная: для дома, города, активного отдыха и спорта. Сразу скажем, для профессиональных тренировок она подходит не очень, но для комфортных занятий физкультурой - вполне. Ярким представителем такой одежды является спортивный костюм.

• Классический костюм в спортивном стиле - это комплект из ветровки и штанов свободного кроя. Иногда к нему добавляют облегающий топ.


• Когда на улице холодно, хорошим выбором для зимы и межсезонья будет тройка - комплект из реглана, спортивных штанов и кофты.


• Лучшие домашние комплекты изготавливают из велюра и мягкого трикотажа. Такие модели хорошо тянутся, очень практичным и удобны в повседневной жизни.

2. ПО КАКИМ КРИТЕРИЯМ ВЫБИРАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ?

Подбирать спортивную одежду следует опираясь на четыре фактора:

1. 1 тип спортивной одежды,
2. 2 материал спортивной одежды,
3. 3 размер спортивной одежды,
4. 4 цвет спортивной одежды.

А теперь по-порядку.

2.1 Типы спортивной одежды.

Спортивный топ (бра или бюстгальтер).

Универсальный друг девушек. Одежда гасит колебания груди в разных направлениях, и обеспечивает достаточный уровень поддержки.

Модели с широким лямками Т и V-образной формы также снимают напряжения с шейного отдела и плеч. Торп изготавливают из плотного, эластичного, дышащего синтетического материала. Есть модели классического кроя (для маленькой груди) и с чашечками (для большой груди). Существует 3 варианта конструкции: компрессионные топы, инкапсулированные и комбинированные. Подробнее о том, какие бывают топы, и как выбрать спортивное бра для фитнеса читайте здесь.

Майка или футболка.

Это более мужской вариант спортивной экипировки.

Изделия для повседневной носки изготавливают из хлопка и трикотажа, а для тренировок – из полиэстера, неопрена и других современных синтетических и полусинтетических тканей. Одежда должна обладать хорошей гигроскопичностью, быть приятной к телу, не сковывать движений и не препятствуют циркуляции воздуха.

Спортивный костюм.

Универсальная одежда для спорта и повседневной жизни, которую любят все. Если коротко, то костюм должен хорошо отводить тепло и влагу, не вызывая переохлаждения или перегрева тела.

Крой должен обеспечивать свободу движений, но при этом одежда не должна висеть. Казалось бы все просто, но «дьявол кроется в деталях». А их здесь много. Подробнее о том, как выбрать спортивный костюм, читайте здесь.

Спортивные лосины, леггинсы, шорты, беговые тайтсы.

Одежда облегающего кроя обеспечивает удобство во время занятий фитнесом, бегом, велоспортом и позволяет продемонстрировать красивую фигуру. Экипировка изготавливаются из эластичных синтетических тканей, и благодаря этому, абсолютно не препятствуют движению, позволяя выполнять любые амплитудные упражнения.

Шорты могут быть как облегающего, так и свободного кроя. Для бега выбирайте последние, желательно с разрезами и сеткой внутри. Главное условие такой одежды - хорошая воздухопроницаемость и вывод влаги. Об этом говорит надпись Dri-FIT. Подробнее о том, как выбрать лосины для фитнеса и чем они отличаются от леггинсов читайте здесь .

Горнолыжная одежда.

Горнолыжная куртка и штаны, цельный комбинезон, полукомбинезон - это три варианта специальной одежды для занятий активными зимними видами спорта (беговые и горные лыжи, фрирайд, сноуборд, санки и др).

Легкая, функциональная и теплая одежда обеспечивает надежную защиту, комфорт на лыжном склоне. Подробнее о том, как выбрать лыжный костюм, читайте здесь.

Одежда Windstopper.

Брюки, куртки, перчатки из мембранной ткани Windstopper при минимальном весе и объеме надежно защищают от ветра, дождя, холода и снега. Такая одежда идеально подходит для любых активностей, связанных с высокими аэробными нагрузками: бег, велопрогулки, охота и рыбалка, катание на лыжах и сноуборде, альпинизм и пешеходный туризм. Более подробно, что такое Windstopper мы рассказываем здесь.

2.2 Материал спортивной одежды.

Главный вопрос, который задают себе все начинающие спортсмены: «Хлопок или синтетика?».

Так вот, для занятий спортом подходит оба варианта. Вопрос лишь в том, в каких случаях использовать тот или иной материал. Для низкоинтенсивных занятий выбирайте «хлопок» или смесовый состав ткани (хлопок + синтетика). Для высокоинтенсивных тренировок - однозначно только «синтетика», например: эластан, полиэстр, мерил, сапплекс. Они воздухопроницаемые и отлично выводят влагу, сохраняя кожу сухой и защищая от переохлаждения. Хлопок же, напротив, быстро намокает и задерживает влагу на поверхности волокон, что влияет на комфорт. К тому же, натуральная ткань боится частых стирок, быстро теряет форму и упругость.

2.3 Размер спортивной одежды.

Правило здесь простое - спортивная одежда не должна давить, натирать, висеть и спадать. Варианты «на вырост» или «похудею и влезу» оборачиваются сильнейшим дискомфортом, вплоть до нежелания тренироваться.

Не покупайте вещи no name (то есть без имени, неизвестных производителей), такая одежда не гарантирует заявленный функционал. Обращайте внимание на состав ткани и размерную сетку - у каждого бренда она своя. Читайте отзывы покупателей - часто в них можно найти ответы на интересующие вопросы.

2.4 Цвет спортивной одежды.

О пользе спорта знают все, но силы воли для регулярных занятий хватает не у каждого. Одной из мотиваций пойти в спортивный зал или выйти на утреннюю пробежку может стать красивая спортивная одежда.

Производители предлагают много ярких, «легких» расцветок и принтов. Не стесняйтесь экспериментировать с цветом. Только учитивайте, что он визуально меняет форму тела: светлые и теплые тона добавляют немного объема, а темные и холодные – заметно стройнят. А еще цвет влияет на настроение, поведение и даже характер.

• Серый - это цвет спокойствия и баланса.
• Белый - всегда обращает на себя внимание.
• Желтый - поднимает настроение, вызывает радость.
• Черный - стимулирует уверенность в собственных силах.
• Синий - вызывает доверие, создает впечатление надежности.
• Красный - цвет красоты, любви. Подойдет для самых активных.
• Зеленый - снимает усталость, повышает тонус, идеальный для восстановления.

Надеемся, что ваш спортивный дебют будет удачным! И обязательно загляните в каталог одежды для спорта и активного отдыха freever.ua - там много классных спортивных вещей от популярного украинского бренда!