Как выбрать тайтсы - предназначение, размер, материал

Как выбрать тайтсы - предназначение, размер, материал

2021-05-22 09:18:42   0   146

Чтобы занятия спортом приносили удовольствие и реальные результаты, нужна специальная экипировка. Сегодня говорим о тайтсах - особой разновидности облегающих спортивных штанов. В дословном переводе с английского "tights" означают "колготки". По сути ими и являются как, например, леггинсы или лосины, только от последних их отличает выраженный компрессионный эффект и предназначение - для занятий спортом в спортзале и на улице.

Тайтсы обеспечивают высокую работоспособность спортсмену во время активных и длительных тренировок и быстрое восстановление после. Они демонстрируют идеальное сочетание низкого веса, эффективной вентиляции, фиксации мышц, свободы движений и комфорта. Более подробно о них мы писали здесь. Тема этой публикации - как выбрать тайтсы?

  1. Почему спортсмены любят тайтсы?
  2. Особенности компрессионных штанов.
  3. Как выбрать тайтсы:
    • по длине,
    • по размеру,
    • по материалу,
    • по уровню компрессии.
  4. На что еще обратить внимание при выборе тайтсов?

1. ПОЧЕМУ СПОРТСМЕНЫ ВЫБИРАЮТ ТАЙТСЫ?

Обязательно ли тайтсы должны быть компрессионными? Да, обязательно, потому что тайтсы без компрессии - это не тайтсы, а обычные леггинсы или лосины. И те и другие хороши в повседневной жизни, могут использоваться для активного отдыха, но для интенсивных тренировок - подходят плохо.


Только компрессионный эффект позволяет активно тренироваться и повышать свой спортивный результат. Постоянное сжатие мышц увеличивает их кровоснабжение, что в свою очередь позволяет вашему сердцу легче переносить повышенные нагрузки. И это основная идея компрессионных штанов.

В обычной спортивной одежде вы устаете гораздо быстрее, потому что мышцы быстро "забиваются". Во время активных занятий в мышечной ткани происходят окислительные процессы. Мышцы теряют свою эластичность, и способность сокращаться. Они отекают, вы ощущаете боль и усталость. Сосуды расширены, и обновленную кислородом кров сердцу приходится проталкивать с большей силой. Оно начинает работать на пределе, а это опасно. Обычные штаны вам никак не помогают, а компрессионные создают эффект накачки, который в буквальном смысле выгоняет окислившуюся кровь обратно в сердце. Она обновляется и насыщает мышцы новой порцией кислорода. При этом, вены не вздуваются, соответственно не снижается кровоток и нет последствий в виде варикоза конечностей. Тайтсы дают возможность тренироваться так сильно, как вам это нужно и, при этом, все еще чувствовать себя энергичным и готовым увеличивать нагрузку. По этой причини их любят любители и профессионалы разных видов спорта.

Компрессионные штаны создают сразу несколько преимуществ:

  • Поддерживают мышцы в разогретом состоянии, что снижают риск получения травм.
  • За счет плотного облегания эффективно отводят влагу наружу и быстро сохнут.
  • Улучшает циркуляцию крови даже в мелких сосудах.
  • Мышцы постоянно в тонусе, устают меньше, восстанавливаются быстрее.
  • Снижают отечность и вероятность получить растяжение.
  • Обеспечивают хорошую терморегуляцию тела.

2. ОСОБЕННОСТИ КОМПРЕССИОННЫХ ШТАНОВ


  • Обладают аэродинамическими свойствами и всегда плотно облегают тело, в точности повторяя рельеф ног.

  • Тайтсы повторяют все движения тела без ограничений, и хорошо тянутся в четырех направлениях сразу.

  • Отличаются правильной компрессией: у простых моделей её интенсивность уменьшается снизу в верх, у специализированных предусмотрено точечное воздействие на определенные группы мышц, как если бы на них наклеили кинезио тейпы.

  • Очень прочные и износостойкие - нужно очень постараться, что бы разорвать тайтсы или стереть их до дыр.

  • Обладают хорошей паропроницаемостью, которая в комплексе с вентиляционными зонами поддерживает тело в сухости на протяжении всей тренировки, независимо от ее интенсивности и продолжительности.

  • Они не натирают в местах сгибов и не передавливают сосуды в ногах.

  • Обладают прекрасной терморегуляцией - в них не холодно и нежарко. Постоянство температуры тела поддерживается благодаря, равновесию процессов теплообразования и теплоотдачи.

3. КАК ВЫБРАТЬ ТАЙТСЫ?

Рынок предлагает тайтсы мужские, женские и унисекс. Последние - универсальны, а первые два отличаются кроем, который обусловлен анатомическими особенностями мужского и женского тела. В соответствии с этими особенностями располагаются зоны для вентиляции. Выбирать тайтсы следует с учетом размера, длины, материала и компрессии. А теперь подробнее об этом.

3.1. Как выбрать тайтсы по размеру?

Компрессионные штаны отличаются от обычных утягивающих штанов. Тайтсы гораздо плотнее. Их труднее натягивать, ведь они должны облегать тело, как вторая кожа. Даже если размер одежды подобран правильно, то примерка компрессионных штанов может быть проблематичной, особенно для тех, ко впервые выбирает тайтсы. Но размер, в который вы пытаетесь "втиснуться" - правильный, а тесная посадка необходима для достижения необходимого уровня компрессии.


В связи с этим очень важно приобрести экипировку, размер которой будет четко соответствовать вашим собственным. Даже если вы сейчас + size, а в планах на ближайшее время - small size, выбирайте тайтсы по сегодняшней вашей фигуре. Вариант "на размер меньше", как и вариант "слишком тесно - возьму на размер больше" - это выброшенные деньги. В первом случае утягивающие штаны будут сильно сковывать ваши движения (могут даже навредить здоровью), а во втором - компрессия будет ниже, а отвод влаги – хуже. В обеих ситуациях результативность тренировок снизится.

Выбирают тайтсы по обхвату талии, бедер, учитывая свой вес и рост. Каждая модель сопровождается размерной сеткой, позволяющей сориентироваться по параметрам. Выполните замеры тела и сравните ваши данные с табличными. Принимать нужно тот размер, в котором ваши замеры максимально близко совпадают с табличными параметрами под этим размером.

Несколько рекомендаций:

  • Обхват талии и бедер замеряют в самом широком месте.
  • Если вы попадаете в переход между размерами, то выбирайте тот, что больше.
  • Ответственные производители публикуют шаговый шов - размер с внутренней стороны ноги от паха до края тайтсов. Этот параметр определяет длину компрессионных штанов и очень полезен при выборе изделий «вслепую». Сняв эту мерку и сравнив ее с табличной, вы узнаете насколько короткой или длинной будет выбранная модель.

3.2. Как выбрать тайтсы по длине?

Основные отличия тайтсов от спортивных лосин - это длинна, материал изготовления и компрессия. О материале и компрессии мы говорим ниже, а в этой части разбираем длину. Она может варьироваться от щиколотки до середины икры и достигать уровня выше колен, представляя собой шорты.


Другими словами тайтсы бывают: длинные, средней длинны и короткие. Выбор делайте с оглядкой на сезон года, погоду, особенности тренировок и личные предпочтения.

  • Длинные тайтсы - самый популярный формат. Длина компрессионных штанов доходит до щиколотки, но есть модели полностью покрывающие стопу. Очень вариативные в плане видов спорта: подходят для любого вида бега, единоборств и силовых занятий. Позволяют тренироваться как в закрытом зале, так и на улице, в любую погоду. Основные зоны вентиляции расположены под коленями и в районе поясницы. Для осени, весны и лета производители выпускают тонкие тайтсы, а для бега зимой - более плотные компрессионные штаны, как правило, утепленные шерстью мериноских овец.
  • Тайтсы средней длины - это штаны чуть ниже колена, до середины икры. Основные зоны вентиляции расположены под коленями и в районе поясницы. Это модель для тренировок в зале и на открытом воздухе летом, теплой весной и осенью. Могут дополнятся с компрессионными гольфами и использоваться в прохладное межсезонье. Также подходят для разных видов спорта.
  • Короткие тайтсы или компрессионные шорты - это изделие чуть выше колена. Популярны среди любителей и профессионалов фитнеса, велосипедистов, бегунов на короткие и длинные дистанции. Основная зона вентиляции расположена в районе поясницы. Шорты используются для тренировок в закрытых залах и на улице в теплую погоду.

3.3. Как выбрать тайтсы по материалу?

Тайтсы, как и другая компрессионная одежда, шьются из высокотехнологичного спортивного трикотажа с хорошей эластичностью и компрессией. Это может быть смесовый состав на основе натуральных и синтетических волокон или только синтетических.


  • Трикотаж с преобладанием натуральных волокон обеспечивает лучшую паропроницаемость, то есть лучше дышит и пропускает пот. И это его основное преимущество. Главный недостаток - хорошо впитывает влагу, но медленно отводит ее наружу. На улице влажная одежда может привести к переохлаждению, а в условиях зала - вызывает дискомфорт. Поэтому тайтсы из трикотажа на основе хлопка или шерсти используют для восстановления или спортивных тренировок средней интенсивности, с упором на растяжку и статику.
  • Трикотаж на основе синтетики, как правило, включает синтетические и искусственные волокна, среди них могут быть: спандекс, лайкра, полиэстер, нейлон, полиамид, эластан, нейлон. Наибольшее распространение в производстве компрессионных штанов получили полиэстер и нейлон. Оба тонкие, легкие, эластичные, хорошо тянутся одновременно в нескольких направлениях и быстро восстанавливают форму, пропускают через себя влагу и быстро сохнут. Но у нейлона лучше прочность и выше износостойкость. К тому же он лучше полиэстера справляется с запахом пота.

Компрессионные штаны на основе синтетики, а также тайтсы из трикотажа с преобладанием синтетики прекрасно подходят для интенсивных и продолжительных занятий, в том числе с высокими физическими нагрузками. Они бывают для теплой и холодной погоды. В первом случае - это тонкие штаны для лета, теплой весны и осени, а во втором - изделия двойной плотности с утепляющим слоем из флиса для тренировок на улице в холодное межсезонье.

3.4. По уровню компрессии.

Те, кто уже имел возможность сравнить тайтсы разных производителей подтвердят, что по уровню компрессии одежда очень отличается между собой. Одни производят действительно профессиональную компрессионную одежду для спорта и восстановления. Другие производители просто удовлетворяют спрос на подобные изделия, воспринимая их как очередной модный тренд. Как правило, это тайтсы унисекс, и их качество довольно посредственное. К тому же выбрать такую одежду довольно сложно, потому что предлагаемая универсальная размерная сетка не берет в расчет анатомические особенности строения тела.


У ведущих производителей одежды для спорта и активного отдыха иной подход.

  • Во-первых, есть четкое гендерное разделение: мужские тайтсы и женские тайтсы.
  • Во-вторых: потребителю предлагают коллекции внутри которых есть серии вещей с разной степенью компрессии.
  • В-третьих, размерная сетка одежды учитывает разные параметры, среди которых: соотношение роста к весу, точный обхват тех зон которые подвергаются компрессии, внутренний и наружный шов.

Кроме того, одни профессиональные производители предлагают только тайтсы с интенсивной компрессией по всей поверхности нижних конечностей. Такая одежда эффективно защищает мышцы от вибраций и ориентирована на спортсменов, тренирующих выносливость. А другие специализируются на выпуске одежды с разной степенью компрессии, например:

  • тайтсы с умеренной направленной компрессией;
  • тайтсы с сильной направленной компрессией с точечной поддержкой мышц;
  • тайтсы с умеренной компрессией для длительных путешествий на транспорте;

Обязательно обратите внимание на это, когда будете выбирать тайтсы для спорта по уровню компрессии.

НА ЧТО ЕЩЕ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ ТАЙТСОВ?

Профессиональные спортсмены знают, что правильные тайтсы помогают правильно двигаться, оказывая минимальную нагрузку на мышцы и увеличивая свободу движений во время аэробных или силовых тренировок. Они стабилизируют осанку и движения за счет эластичных вставок на талии, бедрах и вокруг голени.


Но чтобы обеспечить максимальный комфорт на тренировках важны некоторые детали. Поэтому, при выборе тайтсов обратите внимание на следующее.

  • Плоские швы, предотвращающие натирание.
  • Светоотражающие логотипы, делающими вас заметными в темноте.
  • Наличие влаго останавливающей каймы внизу тайтсов, предотвращающей стекание пота.
  • Специальная вставка в паховой области (у мужских моделей) увеличивает комфорт.
  • Наличие защиты от ультрафиолета - опция особенно актуальна для частых тренировок на улице в солнечные дни.
  • Анатомический крой для оптимальной посадки и поддержки основных мышц. Обязательно примерьте тайтсы, чтобы почувствовать, что они сели как влитые - плотно облегая, без эффекта скручивания.
  • Наличие широкого и высокого пояса - он снимает напряжение и, как следствие, усталость пресса, плюс обеспечивает стабильность нижней части спины.
  • Наличие шнурка на поясе для дополнительного фиксирования тайтсов.
  • Присутствие кармана, а лучше нескольких карманов, по лини пояса для хранения ключей, телефона, салфеток и прочих мелочей.
  • Присутствие застежки-молнии.

Заключение.

Тайтсы - это идеальная часть спортивной экипировки для занятий практически любым видом спорта. И, если вы хотите выйти на новые спортивные высоты, повысить свою выносливость, улучшить кровообращение и обеспечить хорошую терморегуляцию, вам нужны компрессионные штаны.


  • Они эффективно отводят пот наружу и быстро сохнут.
  • Прекрасно дышат и регулируют температурный баланс, сохраняя или отдавая излишки тепла, когда это необходимо.
  • Поддерживают мышцы при активном выполнении аэробных и силовых упражнений, улучшают кровоток, уменьшают симптомы перетренированности, ускоряют восстановление, снижают риск возникновения судорог, растяжения мышц и связок.
  • Их компрессионный эффект лучше всего проявляется во время длинных и сложных тренировок, требующих большого вложения сил.
  • Они универсальны - самую популярную длинную модель можно использовать в любой сезон.

Тем, кто занимается спортом 3-5 раз в неделю, круглый год, желательно иметь в своем арсенале тайтсы разной длины. И тогда в любую погоду вы будете тренироваться с еще большим комфортом. Большой выбор компрессионных штанов вы найдете здесь. Только правильно подобранная модель в разы повысит комфорт и улучшит ваши спортивные результаты. И в этом вопросе вы можете полностью рассчитывать на нашу помощь!